50歲後，身體有4個表現，要注意血管

年齡變大之後，就會發現自己的身體越來越差，很多問題也會找上門，比較常見的問題就是血管相關問題。

人過五十歲之後，血管就會進入“堵塞期”，所以，50歲後的人群，也是心腦血管病的高危人群。

一旦血管發生堵塞，無論是堵了心，還是堵了腦，都是十分危險的，隨時可能有生命危險，一定要給予重視。

50歲後，身體有4個表現要注意，血管可能已經堵了，很危險

1、突然性的劇烈頭痛

想必大家都有過頭痛的感覺，特別是面對棘手的工作時，總是毫無頭緒。

但由於血管堵塞導致的頭痛卻不相同，這是突然間出現的劇烈頭痛，並不會持續很長的時間，大約在幾秒鐘之後就會有所緩解。

這正是大腦組織短暫缺血的症狀，如果一週之內頻頻發生的話，就需要警惕腦梗疾病發作！

2、肢體一側麻木

大腦是負責支配肢體活動的關鍵，當血管被堵塞、大腦缺血時，就會導致大腦組織異常的壞死和軟化，對肢體活動也會造成影響。

患者早期會有一側肢體麻木的表現，隨著病情嚴重，患者一側肢體逐漸不受支配，甚至無法端起水杯，這就要及時就醫。

3、胸悶、胸痛

當冠狀動脈被堵塞之後，就會有胸悶、胸痛等表現發生，特別是在體力勞動或劇烈情緒波動後尤為明顯。

在心梗發作時，患者會感覺劇烈的胸口疼痛，在臨床上也被稱為心絞痛，如果持續二十分鐘以上還沒有緩解，並同時伴隨呼吸困難、瀕死感，就要及時進行檢查。

4、下肢腫脹

下肢是人體供血的最末端，當血管堵塞後，首先就會影響到下肢的供血和回血。

下肢組織處於缺血氧狀態下，就會有腫脹的表現，特別是靜脈血栓發生後，腫脹症狀更為明顯。

50歲後，養護血管，吃三食、戒三事，血管通暢人長壽

吃三食：

1、洋蔥

透過合理的飲食可以防止血管硬化，像常見的洋蔥就十分適合。

洋蔥中含有前列腺素A，這種營養元素可以達到擴張血管的效果，防止血液粘稠以及血壓的升高，這樣對高血脂症，高血壓的預防具有一定的效果。

另外，洋蔥還含有特殊的硫化物，氨基酸等，這些物質可以增加纖維蛋白的溶解活性，達到預防血管硬化的效果。

4、黑木耳

黑木耳是常見的一種黑色食物，其營養價值也非常高，裡面含有多種對人體健康有益的營養物質，像常見的維生素，礦物質，蛋白質，微量元素等都可以從黑木耳中獲取。

據瞭解，黑木耳中還含有抑制血小板凝聚，降低血液中膽固醇的物質，對動脈血管硬化，冠心病的預防均有效果，因此想要促進血管健康的人可以適當進食一些黑木耳。

5、山楂

養護血管，平時生活中建議適當進食一些山楂。

山楂是常見的一種水果，其口感酸甜，而且富含維生素，可以達到補益身體的效果。裡面含有的營養物質還對血清膽固醇，甘油三酯的降低有效，可以預防動脈粥樣硬化。

戒三事：

1、戒久坐

經常久坐，對身體的健康是沒有益處的，這也是眾所周知的事。

因為在久坐的時候，人是處於相對靜止的狀態，這時，人的血液迴圈和新陳代謝的速度都是非常慢的，加上人年齡的增長，血管彈性變差，血液迴圈不好，就更容易造成血管的堵塞。

所以，平時一定要避免經常久坐，適當的運動，血液迴圈好，血管和身體才能更健康。

2、戒熬夜

熬夜是生活中很多人都有的習慣，無論男女老少，熬夜幾乎已經成為了“家常便飯”。

但是，經常熬夜，會增加身體器官的負擔，尤其是對於血管來說，經常熬夜，會加速血管的老化，大大增加心腦血管疾病的風險。

所以，平時一定要避免經常熬夜，好好養護血管和身體的健康。

3、戒油膩

現代人的生活條件越來越好，飲食也越來越豐富，大魚大肉是很多家庭餐桌上的常客。

但是，如果飲食過於油膩，對身體健康是沒有多大益處的，不但會增加身體的代謝負擔，還會使大量的脂肪囤積在身體和血管內，從而影響人的血液迴圈，造成血液黏稠，更容易造成血管的堵塞。

所以，想要血管健康，飲食上儘量要以清淡為主，避免過於油膩。

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