血管幹淨人不老，想要血管“軟、通、淨”，謹記以下六點

血管遍佈全身，血管的作用是從心臟向全身輸送血液，滋養全身組織和器官。血管運送的紅細胞裡含有人體所須的氧氣和營養物質等，同時同時也透過血液流動把不需要的垃圾排出體外。

年齡越來越大，兩個表現說明血管已經不乾淨了，你有沒有中招？

1、 頭

如果你遇到疼痛的症狀，如頭痛和頭暈|如果大腦中的血管被阻塞，也會影響正常的大腦功能，如語言、運動等功能，導致說話難、言語不好、四肢癱瘓或面部表情障礙，如嘴歪眼斜，如果出現上述情況，就可能是中風，一定要按時去醫院。

2、胸悶胸痛

當你的身體出現胸部僵硬，胸痛和呼吸急促時，要小心，它可能是心臟病發作的症狀，同時，此外，還應按時去醫院進行心電圖檢查

心臟的血管堵塞了，發生了心絞痛的症狀，是非常危急的。心梗的疼痛感是壓榨性的，有時可出現放射至牙齒、下頜部位的疼痛。疼痛還是比較典型的，而發作後的120分鐘又被稱做黃金2小時。如果能在這個時間內搶救成功，那麼今後康復的機率就比較大。

而引起堵塞的真兇就是人們的日常生活習慣。

1、高油高熱量飲食習慣。在生活中普遍的飲食都是高油高熱量的食物，從而導致血漿中的膽固醇不斷升高。油脂過多沉積在血管的內壁最後形成醫學上所說的斑塊，最後造成血管動脈硬化性狹窄。

2、高糖飲食。平時生活中食用過多的糖分，會引起胰島素分泌異常，導致血糖不斷的升高，最終患上糖尿病。糖尿病人的脂肪代謝也會出現問題，最後脂肪只能停留在血液裡，血液黏稠導致形成脂肪斑塊等血管方面的疾病。

3、高鹽飲食。吃鹽過多會增加血液容量，增加血壓，增加心臟負擔，鈉含量高會導致血管緊張和收縮，導致血管長期收縮，加速血管老化。

4、許多人認為血管硬化是由衰老引起的， 事實上，這種想法是錯誤的，動脈粥樣硬化可以改變和逆轉。 只要採取正確的措施，對動脈粥樣硬化的抵抗力就能對血管的保護產生良好的效果。

5、吃得少，吃得好，高熱量的食物不能貪嘴，要保持好體重。在減少高熱量的飲食的同時要選擇高質量的蛋白質飲食。

6、、避免長時間的精神緊張。 情緒激動、憤怒和精神緊張會影響脂質的消耗，最終導致血脂代謝紊亂的最終脂質升高。

日常生活中有很多食物被譽為“血管清道夫”，

植物油。 由於植物油含有大量的不飽和脂肪，在烹飪中使用植物油有助於防止動脈硬化。

魚。魚類的脂肪很特殊，它可以降低膽固醇、擴張血管、預防血栓。所以經常吃魚對身體是非常有益處的。

大豆。大豆中含有亞油酸可以降低血壓內的膽固醇，也是人體必需的脂肪酸。可以抵抗粥樣斑塊的形成。

研究發現，只要是我們保持健康合理的飲食習慣，都可以促進我們血管壁的健康，改善其彈性。