父母不高孩子就一定長不高嗎，抓住春天黃金期，用對方法科學增高

遺傳學在身高上是這樣定義的：雖然大部分人的身高靠的是遺傳，但是後天在長高的黃金期如果能夠有科學的營養補充和優質的睡眠，其實孩子超過父母平均身高的例子不在少數。如果在孩子生長髮育階段激素分泌不平衡或者是缺乏運動的話，自然身高就不會超過父母，身高和遺傳雖然有關係，但是關係並沒有大家想象的那麼密切。

根據中國少年兒童基金會發表的《中國兒童身高管理指南》中有指出，兒童身高是可以根據後天管理而接近理想標準的，父母如果能夠科學的管理孩子的身高，超出父母平均值6釐米左右不是問題。但是如果對身高增長沒有概念的話，孩子比父母平均身高矮6釐米也不是不可能。

雖然說身高的生長是不可逆的，一旦兒童的骨垢線閉合的話，那麼再增長身高是不可能的，但是在骨垢線閉合之前，有科學的營養攝入和運動補充，及時發現孩子身高生長效率曲線，對身高進行有效的早期管理，那麼孩子的身高增長是能夠被控制的。

所以想要孩子長高，有一個科學的管理是很重要的。

1。 飲食上不能盲目補鈣

雖然鈣質對於長高很重要，但是盲目補鈣有可能會造成孩子骨垢線過早閉合，所以均衡飲食健康很重要，維生素D，鈣和蛋白質三種營養全面補充才行。所以不能只靠喝牛奶吃鈣片，最好要補充蔬菜和水果，這樣才能讓身體有效的吸收鈣質。

2。 陽光

之所以是孩子身高生長的黃金期，原因就是因為陽光照射的時間增長，紫外線對於骨骼的生長有促進作用，因為維生素D和陽光結合之後才能夠轉變成維生素D3，讓骨骼生長有動力，所以一定要趁著春光明媚帶著孩子出去遊玩，多進行戶外運動，踢球放風箏哪怕是在草地上跑跑也是好的。

3。 睡眠

充足的睡眠能夠保證孩子在晚間生長激素大量分泌，孩子之所以會在晚上睡覺的時候腿抽筋就是說明在長高，所以一定不要讓孩子拖拉到很晚才睡覺，回家之後督促孩子快點寫作業，早早上床，保證最少8小時睡眠才能讓孩子長得快長得高。

孩子看似只是身高增長1釐米，其實在身體內已經發生了很多的生理變化，在孩子長高的過程中需要大量的營養和維生素作為支援，生長激素可以促進體內蛋白質的合成，從而讓骨骼生長，家長對孩子身高有期望是可以理解的，但是千萬不要盲目輕信市場上所謂的長高神藥，這些藥物對於正在身體發育中的孩子來說弊大於利，很多長高藥物都是透過促進體內生長激素來達到長高的效果。

但是體內的激素平衡被打破之後孩子的身體一定受不了，長高畢竟不僅僅只是靠激素，濫用藥物的後果就是會導致孩子內分泌紊亂，即使長高了也有可能會有其他副作用。

如果家長實在不懂怎麼科學的讓孩子長高，可以帶著他們去醫院測測骨齡，在醫生的科學指導下來進行身高干預，如果孩子突然出現飯量增大，或者是鬧著腿疼，其實就有可能是身體需要營養的標誌，讓孩子每天保持一個愉快的心情，飲食搭配豐富，身高不是衡量孩子是否優秀的重要標準，家長可以在意孩子的身高，但是不能給孩子壓力，順其自然說不定會有意外收穫。