孩子發育緩慢,多和睡覺時這3個因素有關,媽媽要重視起來
有一個媽媽和我抱怨,說她家孩子現在3歲多了,入睡特別困難。每天晚上到了孩子睡覺的點,她都要使出渾身解數,給孩子講故事,讀繪本,有時候明明覺得孩子已將睡著了,剛想離開做自己的事,孩子又哼哼唧唧的醒了,又得繼續哄。
這位寶媽的煩惱當媽的都會很有感觸,孩子睡覺問題一直是當媽的心頭大事。如果孩子入睡慢,不僅家長會很累,而且影響孩子的睡眠質量,一旦孩子的睡眠質量得不到保證,那麼就容易導致孩子生長髮育緩慢,長不高,體質變差。所以關於孩子的睡眠問題,家長一定要重視。孩子發育緩慢,多和睡覺時這3個因素有關,媽媽要重視起來。
心裡不安穩,沒有安全感
說白了就是有心事,想想我們大人,如果心裡裝的有事,晚上躺床上不自覺地想事情,睡不著,然後失眠。孩子也是如此,如果孩子有心事,心裡不安穩,沒有安全感,那麼他就很難真正入睡。如果媽媽發現孩子近段時間入睡困難,首先可能要從孩子的心理上找原因,要多關心孩子,陪伴孩子,及時幫他解決掉不良的情緒和壓力。
還有一點很容易影響孩子安全感的因素,很多大人都會忽略,那就是哄睡人陪睡人本身的狀態。對於孩子來說,他最愛的人,最信賴的人在身邊陪伴是很有安全感的事,這種感覺會讓孩子心裡很平靜和安穩,他們入睡就很容易。但是如果這個人情緒不好。也很急躁,雖然陪著孩子,但卻很著急想做自己的事,心裡還想著這孩子怎麼還不睡,耽誤幹我自己的事等等,孩子都是能感受到大人這種情緒的,那麼孩子心裡就不安穩,沒有安全感,入睡就比較困難。
睡前吃太飽
很多家長都怕孩子吃不飽,或者半夜餓,所以睡前就要讓孩子吃很多。但是孩子睡前吃太飽,不僅會引起消化不良,加重腸胃負擔。而且胃裡太多食物,孩子會很難受,所以他很難立馬就進入睡眠狀態。
沒玩夠
很多時候孩子入睡困難,可能就是還沒玩夠,心裡不捨得睡。或者是白天睡得太多,沒有時間去玩,所以到了晚上睡不著。建議睡前不要讓孩子玩太激烈,太興奮的遊戲,因為越玩孩子越會覺得很興奮,越覺得自己玩不夠,那麼他就不想睡。同時白天的時候可以讓孩子多玩,增加活動量,消耗了體力,晚上更容易入睡。
那麼如何更好的哄孩子入睡呢?
首先,給孩子創造一個良好的睡眠環境,光線溫度都要適宜。建立一套固定的睡眠程式,讓孩子按時睡覺。
你家孩子睡眠質量好嗎?
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