醫生提醒: 兒童長高“迅猛期”, 4種“身高加速劑”, 孩子常食, 長高長肉

小孩子長個兒的時間是有早有晚的，通常女孩子身高發育會比較早，而男孩子的身高發育會相對較晚。想讓孩子長個兒一定要在飲食上讓孩子補充營養。

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1、蝦仁

蝦仁含有豐富的蛋白質以及鈣、鎂、鉀等，而且蝦仁肉質比較鮮嫩，可以和豆腐、冬瓜湯等一起食用是很好的，注意不要和橙子一起吃。

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2、

牛奶

牛奶含有的鈣是豐富的，如果經常消化不好積食的話是不適合喝牛奶的，容易造成便秘、腹瀉等。早上吃完飯再喝牛奶，更容易消化一些，可以滿足一天的營養吸收。

3、雞肉

雞肉中含有豐富的蛋白質、多種維生素以及礦物質，但是雞肉比較硬一些不太容易消化，可以磨碎了新增在其他食物裡面讓孩子吃下，喝雞湯也是可以的，但是不如雞肉裡面的營養多一些。

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4、綠色蔬菜

有些孩子挑食不喜歡吃青菜之類的，但是青菜裡面的維生素C或者是其他什麼的，營養都是很豐富的，可以煮青菜湯或者是新增到其他肉類裡面。

孩子發育要跟得上營養，除了經常吃上面幾種食物之外，還要做好以下幾件事：

1、孩子脾胃不好或者是飯後都不怎麼消化的話要注意用千寶積暢散、裡面成分為麥芽、雞內金、茯苓、山藥、萊菔子、山楂等，都有行氣消食、健脾開胃的功效，孩子常喝可助於長高。

2、每天儘量一杯牛奶、一個

雞蛋

、早上要喝熱牛奶，有些孩子吃了雞蛋容易脹氣可以煮雞蛋湯或者是雞蛋羹來喝。

3、飲水量一天不要太多，控制在800毫升左右就可以。