孕早期飲食方面別做這5件事，對孕婦和胎兒都不好，別不信

小芬夏天最喜歡吃冰淇淋了，前幾天她們當地溫度都快接近40度了，小芬買了一大堆的冰棒、冰淇淋回來，準備一邊陪老公看世界盃一邊吃。她吃冰淇淋又沒什麼節制，不知不覺好幾盒就被她一個人搞定了，這期間還啃了好幾個香辣鴨脖。嘴巴是過癮了，可她的腸胃卻開始鬧脾氣了，一個晚上拉稀拉不停，第二天早上竟然還在內褲上發現了血跡。小芬老公趕忙送她去了醫院，結果查出她懷孕5周了，因為拉肚子，導致了子宮收縮，出現了流產的跡象。

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不過還好，經過保胎，小芬的情況穩定了下來。像小芬這樣，因為不知道自己懷孕了，飲食沒怎麼注意出現問題的事情還真不少。這也讓我們知道，孕早期胎寶寶有多麼的脆弱！所以孕早期規避一些可能由飲食帶來的問題很重要。下面這5件事剛懷孕的媽咪們一定要注意哦。

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1、把安胎的概念弄錯了

很多人提起安胎，就是覺得要讓

孕婦

躺在床上，給她燉很多珍貴的食材做的湯，給她吃很多肉，這樣進補才能安胎。但這樣做真的是大錯特錯了，安胎一般是媽媽體內缺乏某些東西（例如黃體酮）或者本身有些疾病造成的胎寶寶生長環境惡劣而有流產的可能的情況下，採取的措施。因此進補解決不了根本的胎像不穩的原因，它只是一種讓孕媽們身體有更多營養的手段。但孕婦進補常會出現進補過量，或者進補錯了食物的情況，這隻會讓孕媽長多餘肥肉，出現便秘等會積累毒素的情況。

所以安胎的孕媽飲食上一定不能大補，正常吃喝，營養均衡就可以了。

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2、沒胃口想吃酸的不能吃這些食物

孕早期會食慾不振，甚至會噁心嘔吐，很多孕婦不自覺地想要吃酸的。但這個酸的東西第一要注意不能吃山楂這種可能導致孕婦流產的食物，第二就是不能吃醃菜、話梅。醃菜話梅含有大量的鹽分以及新增劑，吃多了對寶寶不好。

3、吃肉不補充

維生素

b

肉裡的蛋白質和脂肪要想高效率的被利用，就需要補充維生素b，維生素b在一些常見的

蔬菜

粗糧裡面都有，比如燕麥，糙米、萵苣。對於那種天天被家人逼著吃肉喝湯的孕媽來說，要堅決減少這部分的取量，從而多吃一點粗糧，和萵苣這樣的蔬菜補充維生素b，不然體內很容易積累消化不了的營養。

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4、別吃太多動物內臟

孕中期和孕晚期多吃點豬肝、雞胗這樣的動物內臟對胎兒的發育是有幫助的。但切記孕早期不要吃太多，因為動物內臟一般含有大量的維生素A（100g的豬肝裡含有的維生素A比孕早期孕婦需要取的維A含量高7倍），據研究顯示，過量的維生素A會阻礙早期胎兒細胞DNA的合成，可能導致唇顎裂等畸形。所以孕早期應該儘量不吃動物內臟，即使要吃夾幾片就可以了，千萬不要過量。孕中期和孕後期就相當來說沒有那麼嚴格了。

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5、蔬菜

水果

混為一談

我們身邊一直都有例如“番茄是蔬菜還是水果？”這樣的爭論。確實有的時候，我們很容易覺得蔬菜和水果在營養上也沒大的不同，都是水分多的，維生素多的，纖維素多的，能緩解便秘的，看似它們的功能好像差不多，頂多就是吃法上或者口味上就區別。所以有的孕媽可能不喜歡吃青菜，但喜歡吃水果，於是就更多的吃水果，覺得可以彌補青菜的作用。但很遺憾的說，蔬菜和水果哪個都不能偷懶不吃哦。很多蔬菜裡有的營養，水果沒有。而且水果糖分多，吃多了也是容易長胖的！孕早期開始就應該養成多吃綠葉青菜，每天吃適當的水果（以蘋果為例，2個以內就行了）的習慣，這樣孕晚期便秘長痔瘡的問題會少很多，也不容易長胖。