產後臥床休息好還是多活動好? 臥床一個月真的有必要嗎?

中國人的傳統就是

產後

一定要坐月子，所有的女生在分娩後都會被囑咐：坐月子一定要認真，不要下床、出門、吹風等，否則很容易落下病根！

但是坐月子的時候，非得要躺臥在床、不能隨意走動嗎？別傻了。

有過小孩的人都瞭解，分娩後，不管自然分娩還是剖腹產，醫生一般都是要寶媽儘快下床適量的活動一下，只是躺臥在床對寶媽來說並不好。

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和過去的傳統坐月子的觀念相比，我們現代的醫院恰好相反，分娩後要進行適量的運動，這樣可以讓寶媽身體恢復的更快，同時對子宮的恢復和惡露儘快排淨也是非常有幫助的，還能夠預防很多疾病，比如下肢靜脈血栓、痔瘡等。

分娩後真的要在床休息30天嗎？

真相：健康的寶媽在生產後6小時以後就可以下床上廁所

正常情況，自然分娩的寶媽，沒有過多的出血、下體撕裂等狀況，分娩後的6小時就可以上廁所，一天後就能夠簡單的一些室內活動。

分娩後的臥床休息就是躺在床上睡大覺嗎？

真相：少量的下床活動一下，對產後的身材恢復是非常好的，對健康也是相當有益的。

拋開剛生產的那幾天，我猜應該不會有幾個人能夠在床上睡夠30天吧。一味地睡大覺，不但對身體恢復沒有任何好處，躺久了，甚至會讓你腰痠背痛，頭昏腦脹。

分娩後的臥床休息可不是讓你一直睡覺，你可以側臥、俯臥，或者在床上做操都是可以的。

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分娩後到底怎樣休息好？

1、分娩後，尤其是剛生過後，當然休息是非常重要的，每天要保證8小時到10小時左右的睡眠，這些對產後的身體和下奶都是很有利的。

2、分娩後就要早早的下床活動活動，就算是床上躺著，也要變換不同的姿勢，或者進行一些產後恢復的運動，都是大有裨益的。

3、身體康健的寶媽餐後6小時就可以去廁所，一天後可以進行基本的洗漱，剖腹產的在導尿管拔掉後再入廁。

4、分娩後1到3天最好還是多休息，在床上進行抬臀、提肛、曲腿等動作，每次5分鐘左右，每天進行5次。如果是剖腹產的話，最好3天后再進行一些簡單的活動，半年內不要腹部用力。

5、分娩後7天就可以在床上抬腿、仰臥起坐等，基本生活就可以自理了。剖腹產禁止仰臥起坐。

6、分娩後15天，這時候就可以做一些簡單些的家務活，掃地做飯都是可以的。

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特別注意：分娩後的活動要適可而止

我們這裡提到的各種活動都是一些簡單的運動，或者保健操之類的，粗活重活、手拿重物、久立，這些在剛分娩後都要避免的。