孩子身高發育有三個“猛長期”，出現四個訊號，暗示長個接近尾聲

文｜幸孕姐（高階母嬰護理師，原創不易，請勿抄襲）插畫 | 白露在這個看顏值的時代，人們除了關注長相以外，身高也是一項很重要的加分項，每個家長都希望自己的孩子能長成大高個，也為此做出了不少努力，但如果錯過了生長髮育的關鍵時期，再怎麼努力效果也並不明顯。

案例軍軍今年上高二，正是身高急速發育的高峰期，在不少同齡人個子都躥到180cm的情況下，軍軍連170cm都還沒突破。

想著孩子已經快成年了，不知道以後還有沒有繼續長高的可能性，軍軍媽內心急得不得了，趕緊帶著孩子上醫院檢查。不過，醫生經過檢查後卻說軍軍發育情況並無異常，雖然年齡已經不小了，但此時在營養攝入、運動鍛鍊和睡眠上繼續加強，還是有再長高的可能性的。醫生說，孩子身高發育的速度並不是保持不變的，高峰期主要集中在三個階段，尤其是最後一個，如果父母能好好抓住，個子長到理想高度也並非難事。

孩子身高發育的三個“黃金時期”1、嬰幼兒時期：0~3歲嬰幼兒時期是孩子身高發育的第一個關鍵時期，當寶寶剛出生時，身長約為50cm，體重與之相近，一歲前的增長速度每年約為25cm，三歲前保持在10~12cm左右。如果此時保證營養攝入充分，有足夠的睡眠時間和良好的睡眠質量，再加上一定量的運動消耗，孩子身高基本不會有太大差異。2、童年時期：4～10歲這個時候的孩子會進入第二個“猛長期”，雖然生長速度不如嬰幼兒時期那麼快，但每年也會持續長高5~6cm。為了保障孩子能與同齡人處於同一水平線，家長也千萬不要懈怠在飲食、睡眠和運動上的努力，該及時補充的營養堅決不能少。

3、青春期：11～15歲孩子的身高發育情況通常在這一階段拉開明顯差距，而且男女孩因性別不同發育情況也有所差異。女孩發育相對較早，在10~12歲左右就開始明顯長個，而男孩到了12~14歲左右才開始有發育，此時的生長速度約為每年7cm。雖然這個階段是孩子身高發育的“猛長期”，但因為處於初高中的升學時期，所以家長很容易因注重學業而忽視孩子的身體發育情況。再加上有些孩子身心過於緊張，睡眠質量下降等各種因素影響，生長激素分泌也會受到干擾，身高滯後也在所難免。

這幾個訊號，預示孩子身高發育即將接近尾聲既然身高發育有“猛長期”，隨著年齡的增長和骨骺線逐漸閉合，發育到一定程度時，自然也會迎來尾聲，尤其是身體出現這幾個訊號時，家長就需要引起注意了：1、出現橫向發展趨勢一般來說，發育都是先長個子，再長體重，如果孩子出現了只長肉，卻不長高的情況，多半是身高發育已經趨於停滯了。

2、第二性徵明顯進入青春期後，男孩女孩都會出現一些明顯的第二性徵，比如長出喉結、月經初潮、青春痘等等，這也說明孩子的身體在快速發育，身高即將定型。3、生長速度減慢孩子處於“猛長期”時，身體發育是非常迅速的，鞋子一個季度換一雙，衣服沒多久就小了，如果更換的速度明顯下降，也說明生長速度已經放緩，要接近尾聲了。4、生活習慣改變身體發育需要足夠的飲食、睡眠來保障，當孩子的食物需求和睡眠要求不再那麼強烈時，就表示發育已漸入平穩。【幸孕小講堂】女孩的骨骺線通常在14~16歲閉合，男孩會晚一些，可能到17、18歲左右才閉合，也就是說，到了這個年齡段，他們的身高也差不多定型了。但這並不能一概而論，也會因自身發育情況不同而有所差異。但需要注意的是，當孩子進入三個身高發育的“黃金時期”，父母千萬別鬆懈，及時從飲食、睡眠和運動方面做出努力，保障孩子身高能有一個質的飛躍。