寶寶睡眠短、總喜歡被抱睡, 少不了“豬隊友”的功勞, 你家有嗎?

朋友莉莉（化名）的寶寶3個月了，自從寶寶出生後，總是跟我吐槽家裡老人是娃睡覺的絆腳石，就愛抱和逗他玩，該睡覺了還在和寶寶說話，搞得娃越來越興奮，娃一哼唧也是立馬抱，嘴裡還唸唸有詞。

導致寶寶雖然3個多月了，

睡眠

問題仍然沒一點改善，不管是白天還是晚上，每次睡眠時間都不長，還特別容易驚醒，基本要抱著才能睡得久一點，真讓人焦慮。

其實朋友的問題也是很多家庭中比較普遍的問題，育兒之路上有個“豬隊友”，寶寶也很難“好帶”。有些家長會把寶寶層出不窮的睡眠問題歸因於“寶寶天生難帶”，也許寶寶睡眠問題多的確與基因有關，但嬰兒期的寶寶睡眠同樣也很容易受環境以及撫養方式影響。

育兒之路上的“豬隊友”是如何把一個“本可以好好睡覺”的嬰兒變成“讓人崩潰的睡渣呢”？下面來看看“豬隊友”常犯的3種搗亂行為，你家有沒有這樣的人呢。

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“豬隊友功勞一”：寶寶一哼唧就抱起來

我婆婆特別喜歡孩子，大寶出生後婆婆特別喜歡，每次只要寶寶睡眠中一哼唧，婆婆就會以迅雷不及掩耳之勢跑過去抱起寶寶。婆婆愛孩子讓我特別感動，但是這樣的行為也導致大寶到了1歲多還不能睡整覺，一醒就得抱起鬨才能睡，婆婆也屬於我育兒之路上的“豬隊友”了。

嬰兒在睡眠中，哼唧並不代表“他有需求”

嬰兒的睡眠模式不同於成人，他們一個睡眠週期是45分鐘左右，當一個睡眠週期結束時就會醒來，白天更為明顯。但是

哼唧並不代表“他有需求”，這時他們不一定是醒來了

，強制抱起可能對寶寶來說是一種“喚醒”或“打擾”。

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如果寶寶一哼唧就抱起來，會造成3種危害：

干擾他們的接覺能力（接覺能力是指寶寶在一個睡眠週期結束後，自己安撫自己進入下一個睡眠週期繼續睡眠的能力）；

打擾寶寶本可以繼續的睡眠（隨著寶寶長大，他們之所以能夠睡整覺是因為他們掌握了接覺能力，但是如果家長干擾了他們的自我安撫入睡能力，則會導致寶寶出現睡眠短的現象）；

影響寶寶自主入睡能力。

寶寶睡眠中哼哼唧唧，家長正確做法

✔先觀察，不要輕舉妄動；

✔寶寶

只是哼唧並沒有哭，家長不做任何處理

，看寶寶能不能自己把覺接下去；

✔寶寶哼唧後持續大哭起來，家長再進行安撫。

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“豬隊友功勞二”：總喜歡抱著寶寶和他玩

媽媽抱著玩了爸爸抱、爸爸抱了奶奶抱、奶奶抱了爺爺抱，寶寶被家人輪流抱著玩。懷抱本該是一件增強寶寶安全感和親子感情的最佳方式，然而不恰當的“抱法”和“時間”，則會給寶寶帶來“潛在”傷害。

每個“睡不好”的寶寶背後，都有一個總喜歡抱寶寶的“豬隊友”

你家裡有沒有這樣的“豬隊友”：一天到晚總喜歡抱著寶寶，即便是到了入睡時間點，仍然抱著逗他玩而不哄睡。當你以為這是在“增進親子感情”、實則是在“傷害他們的睡眠”，接踵而至的就是

寶寶越玩越興奮、睡前鬧覺、睡眠質量低下等一系列的連鎖反應

。

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總喜歡抱著寶寶和他玩，會造成3種危害：

錯過最佳入睡時間點，越困越興奮、越難入睡；

容易產生心理依賴，喜歡被抱著，越來越放不下；

0-3月的寶寶經常被抱著，容易影響身體的正常發育。

抱寶寶和他玩，需要遵循一定的“講究”：

✔

0-3個月的寶寶：

除了餵奶、拍嗝和寶寶哭鬧時需要抱著，其它時間儘量不要抱。如果你想增加親子感情、給予寶寶安全感，不如採取陪睡、躺在寶寶身邊的這種方法；

✔

3-6個月：

白天寶寶清醒的時間可以和寶寶做做互動，不要在寶寶可以自己玩、不哭鬧的時候抱著寶寶；

✔

6個月以上：

除非寶寶必須要求你抱著，否則不要抱。

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“豬隊友功勞三”：“不經意”地打擾

嬰兒的睡眠如果不受環境和撫養人的干擾，本該就能掌握良好的睡眠規律的。但事實上這是不可能的事件，因為影響寶寶睡眠問題的因素比較多，比如環境不舒服、睡眠總是被打擾、家長不當的育兒方式等。其中家長“不經意”的打擾是發生機率最多的一種。

寶寶易驚醒、睡不安穩、睡眠短，先從家中的“豬隊友”身上找找原因

家裡有這樣一種“豬隊友”：媽媽好不容易把寶寶哄睡著，爸爸一回來就噼裡啪啦跑進房間大聲問“我家寶貝在幹嘛啊？”或是抱起熟睡的寶寶猛地一親，結果寶寶唰的一下，像似被驚醒了。然後開啟了

睡不安穩、睡眠短的模式，媽媽又得陷入痛苦的哄睡中

。

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寶寶睡眠中受到“干擾”有什麼危害？

打斷寶寶的睡眠，影響睡眠質量；

寶寶無法進入深度睡眠、易驚醒、睡眠質量低下；

影響寶寶身體發育。

白天可以無需刻意保持安靜，但也請不要可以製造聲音，夜晚請保持相對安靜

✔白天的聲音對人來說是一種“白噪音”，白噪音有一種恆定頻率，能起到一定的催眠作用，所以白天沒必要刻意保持非常安靜。雖說如此，但也

不要故意製造一些噪音或是干擾

，以免影響寶寶睡眠，增加媽媽育兒負擔。

✔夜晚的聲音對於人來說屬於一種突然發、尖銳的聲音，很容易引起人的警覺，影響睡眠質量。所以

夜晚睡覺時，請給寶寶製造一個安靜舒適的睡眠環境

。

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