被子的顏色竟會影響睡眠？

據調查顯示，我國有

79。8%的人存在睡眠不足、失眠、睡眠質量差等睡眠問題。睡眠出現問題後，很多人會透過調整飲食、控制情緒、調整臥室環境來改善睡眠，若這樣你還是睡不好，那可以考慮換個被罩了，因為被子的色彩從你睡前到入睡後，都在影響著你的睡眠。這是為什麼呢？

相信大家都知道可以用不同的色彩來代表心情。同樣地色彩對情緒也有影響，不同的顏色對情緒的影響不同，比如紅色可以讓人感覺到興奮、刺激或緊張，藍色可以讓人感覺到鎮靜，綠色可以讓人感受到放鬆，白色可以讓人平靜等等。若你被子顏色是紅色這種帶有刺激性的顏色，你可能入睡會變得有些困難，而若是綠色、藍色、白色，對情緒刺激比較小的顏色，情緒可以更好的放鬆，入睡可以變得輕易些。

色彩不僅會影響入睡，在你入睡後，同樣也會影響你。色彩是有

“重量”的，不同的色彩在人腦中所佔據的“重量”不同，從重到輕分別是：紅、藍、綠、橙、黃、白。色彩有重量，並不是說色彩本身有重量，而是各種的顏色在我們的大腦中都有著一定的重量。重量越輕，大腦能夠感知的壓力越小，睡覺睡血液就會比較順暢，對面板的刺激就會小一點，對睡眠就越有利。也就說說，白色的被子更利於睡眠，幫你提高睡眠質量。

因此，想要提高自己的睡眠質量，最好選擇橙色、綠色、白色等這種刺激性不強，並且

“重量”也不是很重的顏色，這樣你會更好地入睡，睡眠質量會更高一些。

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