肝血不足，試試這個簡單秘方...

一個人如果肝血充足，身心會非常的健康。如果肝血不足，則會經常

心情鬱悶、面板變差、月經量少、眼睛乾澀、易掉髮、指甲有很多豎紋......

這些都是肝血不足的表現。

肝血不足，還會讓睡眠質量變差。

晚上睡的晚，早上醒的早，睡覺不踏實，經常做夢，

睡覺不踏實，經常做夢，

。

中醫有這樣一個說法：

一覺起來還覺得很疲憊，精神面貌不佳

這裡所指的魂，就是我們的精神，這句話的意思就是肝血虛的人，精神不安寧，魂不守舍，心神不定，自然會睡的不踏實。

睡不踏實的人，

身體的綜合抵抗力會進一步下降，我們應該知道，睡眠是一種補藥，要想身體健康，就不能離開高品質的睡眠。

我們最佳的睡眠時間是

肝藏魂，肝血虛則魂不藏。

，一般老年人會比較的早一點，

晚上的10點到早上的6點

，兒童又是另一個時間段，

晚上9點到早上5點

。不論怎樣，晚上應該保持8個小時的充足睡眠時間。

當然，不是所有的失眠都是因為肝血不足。我們身體任何一個臟腑或經絡出現了問題，都可能會影響我們的睡眠，比如脾胃不和，心腎不交等，也都會導致失眠或睡眠質量不佳，所以，要懂得辯證治療。

今天分享一個肝血不足導致睡眠不佳的小茶方，希望能幫助到有需要的朋友。

晚上的8點到早上的6點

補肝血助睡眠--棗仁桂圓茶

炒酸棗仁9克、生酸棗仁9克、桂圓3個、大棗2個、菊花3個。

準備食材

先將炒酸棗仁、生酸棗仁、桂圓、大棗（掰開）放入鍋中，然後用小火煮30分鐘，關火之後放入菊花。

製作方法

每晚在臨睡前2個小時的時候喝下它，能幫助改善睡眠不佳、早醒症。

如何服用

睡眠不佳的原因都很多，最好就醫辯證調理。