3種食物是孩子缺鈣的“幫兇”, 兒童醫生: 儘量別給孩子吃, 耽誤孩子長個子

孩子到了生長髮育的關鍵時期，不少家長就忙著給孩子

補鈣

，可是孩子身高還是不見長，家長就不知道原因了。前一陣，同事因為忙不開就把孩子小嘉接到了公司，我們就逗著孩子玩，孩子活潑可愛就是看起來有些瘦，我們都打趣同事，怎麼不給孩子多吃點？同事笑笑，每天忙得那麼累，回家還得給他做好飯，都累壞我了，這孩子就是不胖也不高，你說怎麼辦。

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我們也覺得奇怪，就問小嘉，你媽媽做飯那麼好吃，你怎麼不長胖也不長高啊？孩子說說話的時候露出了兩顆黑黑的牙，我們就知道這孩子是吃零食吃多了。就跟同事說，不能讓孩子吃那麼多零食，你看看牙都黑了。同事說，沒事兒，以後孩子牙還會換掉的。我們讓她帶孩子去醫院看看，孩子這麼瘦還不長個肯定是缺營養了。一週後，同事說醫院檢查結果是孩子缺鈣。

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兒科

醫生

忠告3種食物會偷鈣，少給孩子吃

1。粗糧

很多人都認為多給孩子吃粗糧有益處，粗糧中的膳食纖維對身體有幫助。其實不然，對於大人來說，身體各項機能已發育完善，吃粗糧是對身體有好處的。但是孩子的身體各項器官都沒有發育完善，吃太多粗糧反而導致粗糧中的膳食纖維不利於鈣的吸收。

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2。 甜食

喜歡吃糖的孩子大多有挑食偏食的壞習慣，如果孩子吃太多的甜食，就會導致血糖升高、食慾不佳，孩子的味覺是非常靈敏的，給他們甜食吃多了就會導致味覺發生改變，對清淡的食物沒有興趣。對於身體正在長高的孩子來說，吃太多含糖的甜食，體內鈣的鹼性物質會消耗過多就會造成孩子缺鈣，影響身體發育。

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多給孩子吃2物，補鈣質長個高

（1）多吃1種“零食”

孩子成長過程中需要大量蛋白質和維生素等，尤其是骨骼發育所需的鈣質，所以家長可以給孩子吃一些來補充孩子長高期間所需的營養。處於生長髮育期的孩子不能用平時的營養去補充，他們身體需要比平時更多的營養來維持身體發育，這時家長就可以給孩子吃一些鈣，孩子放學吃一吃，方便又補鈣，而且鋅元素可以增強抵抗力，預防孩子感冒，還可以促進孩子食慾。孩子營養補充得當又吸收得好，才能健康長高。

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（2）

芥菜

家長給孩子們補鈣費心，其實許多蔬菜中也含有大量的鈣，比如說芥菜。芥菜的鈣含量非常高，每100克芥菜的鈣含量就有230毫克。所以說是一種含鈣量很高的蔬菜，除了含鈣量高，芥菜還含有豐富的胡蘿蔔素和維生素、碳水化合物、膳食纖維和蛋白質等營養元素，多吃芥菜能夠增強人的機體免疫力，減少生病的機率，而且薺菜的吃法多種多樣，可以變著法的做給孩子吃，炒和涼拌等都可以。