初踏五彩繽紛的輔食世界, 請多多指教!

寶貝5個月了，什麼時候新增輔食？輔食首選什麼？注意哪些事項？焦慮媽媽再次迎難而上，帶領寶貝初次踏入五彩繽紛的輔食世界。

一、輔食何時加？

新增輔食時間建議4至6個月，具體時間因人而異。當寶寶出現以下幾個特徵，可以考慮新增輔食。

1。每天奶量1000毫升還是餓；

2。能自主輕鬆地靠、坐和抬頭；

3。對大人的食物，開始感興趣；

4。頂舌反應消失；

5。體重達到出生時2倍以上。

二、輔食如何加？

輔食需隨寶寶月齡增長而變化，新增輔食建議遵循的原則：

1。品種從單一到多樣，食材新鮮、衛生；

2。從稀到稠、細到粗、小到大，少到多；

3。新增順序：澱粉、

蔬菜

、水果、肉類；

4。兩頓奶之間，精神狀態好時新增；

5。若遇過敏不適等，立刻停止就醫。

三、第一餐強化鐵米粉

輔食第一餐宜新增強化鐵米粉。6個月之前，寶寶發育所需鐵含量較少（約0。3mg/日），可從母乳或奶粉中獲得；6個月之後，發育所需鐵含量驟增（約10mg/日），補鐵變得尤為必要。

米粉在滿足寶寶對碳水化合物等營養需求的同時，相較小麥、花生、雞蛋等食物，過敏機率更低。此外，米粉細膩易衝調、易消化吸收。

米粉我選擇了小皮和愛思貝兩個品牌，先從原味米粉開始，逐漸過渡到香蕉味、胡蘿蔔味，不同品牌配方不太一樣，兩個品牌交替著吃。

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四、五彩繽紛輔食食譜

寶寶從5個半月開始新增米粉，對米粉很感興趣願意吃呢，目前每天上午兩頓奶粉之間新增一次，一次5g米粉配50ml水，攪拌成稀糊糊狀，接下來考慮逐漸給他新增單一蔬菜、水果，準備先從以下幾種食物入手。

1。胡蘿蔔

胡蘿蔔含膳食纖維、

維生素

A、B族維生素、類胡蘿蔔素、鈣、鉀等。對視力發育有益。

2。南瓜

南瓜含豐富維生素、胡蘿蔔素，口感香甜細滑，易消化吸收，有助於胃腸蠕動。

3。西蘭花

西蘭花含維生素C、胡蘿蔔素等。營養成分位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠”。

4。香蕉

香蕉含膳食纖維、維生素B6、維生素C、生物素、鉀等。促進腸道蠕動，預防便秘。

5。藍莓

藍莓含豐富抗氧化劑、類黃酮等，有助於增強免疫力，提高腦力，保護視力，防治便秘等。

6。牛油果

牛油果含以不飽和脂肪酸為主的油脂、多種維生素、礦物質等，有“森林奶油”的美譽。

*本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考，請以醫學診斷治療為準。