為什麼有些人，不使用藥物也能控制血糖，2型糖尿病能逆轉嗎？

隨著大家的飲食越發豐盛，糖尿病也悄然襲擊了現代人，已然成為健康殺手之一。據統計，我國糖尿病患者數量已經位於世界第一。對於糖尿病，我們一定要預防、控制，防止越來越多的人患上糖尿病。

關於糖尿病的宣傳，可謂是眾說紛紜，有人說糖尿病無法治癒，也有人說糖尿病積極控制飲食，可以治好。。。那麼真相到底是什麼呢？

糖尿病能否逆轉？

糖尿病能否逆轉，小麥先請大家看一組資料：

A。 6。1 mmol/L≤空腹血糖＜7 mmol/L

B。 空腹血糖≥7 mmol/L

C。 7。8 mmol/L≤75g葡萄糖負荷後2h血糖＜11。1 mmol/L

D。 75g葡萄糖負荷後2h血糖≥11。1 mmol/L

E。 隨機血糖測定≥11。1 mmol/L

如果血糖是A、C兩種情況，表示目前為糖調節受損階段，此時提示存在潛在糖尿病的危險，好好配合醫生治療，是有“逆轉”的希望。

如果血糖一次或者多次符合B、D、E，且有多飲、多食、多尿、體重減輕等典型症狀，那麼會被診斷為“2型糖尿病”，需要長期堅持治療。

有人要問了，如果我是後一種情況，那麼還有逆轉的可能嗎？

理論上來說，是不可能治癒的。如果是早期剛確診的患者，可以透過飲食干預、遵醫囑用藥的方法，讓血糖逐步恢復正常很長一段時間，這樣的患者控制得很好，是可以不需要降糖藥的。

如果是得了很長時間的患者，也可以透過用藥治療，讓血糖控制在合理範疇，推遲甚至終身不受併發症影響，在某種程度上也可以說是“逆轉”糖尿病病情進展。

哪些糖尿病有逆轉的希望呢？

①3年之內的糖尿病

3年之內確診糖尿病的有20%的人能逆轉，如果你屬於空腹血糖≤10。0mmol/L，餐後血糖≤15。0mmol/L，糖化血紅蛋白≤8。0%，那麼積極遵醫囑治療，還是能有逆轉糖尿病的希望的。

②不良生活習慣所致

此類患者多為飲食不規律，愛吃肥甘厚膩者，多有愛出油、肥胖、脫髮等外貌特徵，伴有血脂高、血壓高、血尿酸高等症。這樣的患者積極調整飲食、生活方式，也有逆轉的希望。

該如何做？

1、均衡飲食

早餐為全天的1/5，午晚餐各佔2/5，一定要三餐定時定量，營養均衡，粗細糧搭配。

注意多食用富含膳食纖維的食物，但也不用為了控糖，一點不吃細米白麵，可以以粗糧為主，搭配少許細糧改善口味。

少吃油膩的食物。油脂豐富的食物吃得過多也會讓血糖上升，所以要控制一天攝入總熱量，儘量不吃熱量特別高的食物。

2、運動

吃完飯後休息半個小時，可以進行20min的運動（心率大約保持在100次/min），如果有心梗等疾病的患者，可以慢走。保持3次/周的有氧運動，運動強度宜適度，不要過於勞累。

3、控制血糖

學會自我檢測血糖，最好餐後不超過7。8mmol/L，如果發現血糖大幅度波動，及時去醫院調整用藥。

參考文獻：

［1］ 肖新華。“逆轉”糖尿病的關鍵［J］。大眾健康，2021（08）：48-50。

［2］ 周雨桐。你的糖尿病可以逆轉嗎？［J］。家庭中醫藥，2019，26（10）：36-39。

圖片來源：網路