懷孕期間能生氣嗎？這些危害，孕媽們不妨看看

懷孕原本是一件幸福的事情，可是生活中的瑣事實在太多，再加上有些女性不懂排解情緒，導致自己整個孕期都在生氣和憂慮中度過。大家表面看到的只是孕婦不開心，卻不知道背後的危害很多，尤其是對胎兒健康的危害，可謂是嚴重到了極點。

今天就跟大家聊聊孕期生氣這個話題，很多女性不以為意，結果卻釀下了苦果，最後由寶寶承擔。若是可以，請把所有的壞脾氣都收起來，身邊人也請給孕婦多一些理解，讓她們無憂無慮的度過十個月。

孕期生氣的危害，一定要早知道

1、影響胎兒發育

還在媽媽肚子裡的寶寶，他可以感受到媽媽所有的情緒，不管好壞。若是媽媽長期生氣，真的會影響寶寶的發育，除了會影響智力和性格發育外，還有可能導致寶寶畸形，或者是先天流產的可能性。

2、影響營養吸收

容易生氣的準媽媽，她們的壞情緒會影響消化系統，導致自身的營養不良。要知道，胎寶寶的生長髮育，都是依賴母體的營養。若是媽媽出現營養吸收方面的問題，那寶寶的營養也會受到威脅。

3、影響性格性格

孕期經常生氣的媽媽，孕育出來的寶寶性格也會有缺陷，出生後就會表現出鬱鬱寡歡的一面。而且這類孩子，他們在生活中通常表現的很膽小，甚至缺乏安全感，因為在媽媽肚子裡“擔驚受怕”。

另外，長期生氣也會使媽媽出現抑鬱的情況。資料顯示，很多產後抑鬱的寶媽，她們在孕期生氣的頻率極高，就是因為不懂排解情緒，才會導致情緒崩潰。

4、影響家庭和諧

孕期本來是一個家庭最幸福的時刻，若是孕婦一直生氣的話，家庭氛圍難免會受到影響。試想一下，誰願意整天生活在低氣壓之下呢。若是碰上理解的家人，那孕婦的狀態還能好一點；若是家人都不理解，甚至覺得她“矯情做作”，那日子肯定會更難熬。

想不到孕期生氣的危害這麼多，不僅僅是對孕媽和胎兒，就連家庭生活也會受到影響。所以說孕期，為了健康，為了幸福，一定要學會調整心態。這樣你就會發現，其實孕期沒有那麼難熬，反而收穫了更多的幸福呢？

孕期如何緩解情緒呢？孕媽不妨做好三件事

1、想想快樂的事情

相信每個人都有快樂的時光，孕媽也不例外。孕期，只要確保寶寶健康，其他的事情就無需過分的操心。平時多想想開心的事情，或者找朋友聊天、逛街，跟所有能讓你開心的人在一起。

懷孕後身體激素會有明顯變化，情緒低落也是正常現象。重要的是學會自我開解，給自己找些事情做，分散注意力。不管是看書，聽音樂，還是跟朋友聊天，都能從中找到快樂。

2、多出門走動

很多女性懷孕後，打著“對寶寶好”的旗號，經常臥床在家，基本上很少出門。若是長期生活在同一空間下，時間久了很可能悶出病，放眼望去沒有一點朝氣，怎能高興起來呢？就算不是孕婦，長時間窩在家裡，也可能會心情煩躁呢？

所以要多出去走走，不要總是躺在床上或沙發上，出門運動。其實很簡單，不需要做過於激烈的事情，只要去公園、樹林等地方走走就好。外出還能看看路上的風景，呼吸新鮮的空氣，這樣心情就會覺得格外美好。根據天氣情況選擇外出時間，通常早晨和晚上的空氣較好，孕婦可以趁機出門。

3、養成良好作息

休息不好的好，也會影響心情，很多人有“起床氣”，這是因為他們睡眠沒有保障，所以心情不好。孕期，一定合理的安排休息時間，就算做不到早睡早起，也儘量不要讓自己熬夜。

好的作息，可以確保體力充足，這樣心情也會變好。同時，還需要注意補充營養，只是沒必要吃過於滋補的食物，因為孕婦消化不了。選擇容易消化的食物，簡單的一日三餐，讓孕婦享受被照顧的生活，相信她們的心情也不會太差。

總結

漫長的十月懷胎，對於很多女性來說都是一次“歷劫”，需要跟之前的生活和工作說再見，所以心理上難免會有情緒。希望身邊的家人可以給她更多理解，尤其是朝夕相處的丈夫，更應該在此時照顧孕媽的情緒，給她們心理上更多關注和照顧。