產婦常喝4種湯，來奶快不發胖，花錢少製作簡單

眾所周知，母乳是寶寶最好的營養品，是任何的奶粉都無法替代的。但是總有一些特殊的情況，寶媽在生產完之後會出現母乳質量差，奶水不好的症狀孩，子不僅吃不飽，而且奶水還會造成孩子腹瀉，對孩子健康發育造成了非常大的影響。

很多寶媽出現奶水不足，首先都會想要吃各種的藥物。但是是藥三分毒，吃藥不僅不利於寶媽身體的恢復，而且對寶寶的身體也就造成了非常大的傷害。可以採用一些清淡的下奶湯，不僅能夠補充產婦的營養，促進腸胃恢復，而且下奶有著很好的作用。

產婦常喝4種湯，下奶快不發胖。

一，鯽魚蘿蔔湯。

配料：鮮活的鯽魚，蘿蔔、生薑片、鹽胡椒粉、水。

製作方法：

①將鯽魚去頭去尾去內臟，宰殺乾淨。

②將蘿蔔切成絲，放一旁備用。

③起鍋燒油，油熱之後放鯽魚和薑片慢慢煎，將鯽魚表皮煎黃之後，加入開水。

大火燒開之後，煮兩分鐘，將蘿蔔絲放入，轉入中火燜烤十分鐘。

鯽魚湯燒得非常濃白之後，加入適當的鹽和胡椒粉、調料，切記不可加入太多的調味料。

鯽魚蘿蔔湯不僅能夠開胃，而且還能夠補氣養血，對於寶媽產後恢復有著很好的作用，而且鯽魚湯味美湯濃，能夠刺激乳腺達，到提升奶水質量的效果。

二，花生煲豬手。

選擇材料：新鮮的豬手一斤，花生100克，薑片適量。

①將豬手上的毛燒焦之後，洗刷乾淨，將乾淨的豬手剁成大塊兒。

②將豬手冷水下鍋，燒開之後加入一些料酒，撇去浮沫，煮三五分鐘之後，放入涼水洗淨備用。

③將花生拍碎，將豬手花生以及薑片一起放入開水中，煮沸之後，轉小火慢慢燉。

④煮1。5到兩個小時，待湯汁發白之後，加入一些鹽和胡椒粉調味即可。

花生和豬手都具有開奶的效果，而且色香味俱全，花生中含有的蛋白質，能夠促進寶媽的產後恢復和提升母乳質量，補充氣血。

三，黨參紅棗公雞湯。

準備材料：公雞一斤，紅棗、黨參適量，姜三片。

將公雞切塊放入鍋中，涼水燒開，撇去浮沫之後，洗乾淨備用。

另起鍋燒水，將焯好的公雞放入鍋中，加入適當的黨參、紅棗和薑片，冷水燒開後，撇去浮沫，小火燉一到兩個小時，肉爛即可。

調好的湯汁，加入適量的鹽調味即可。

黨參和紅棗能夠補充氣血，調節產婦的內分泌，提升產婦的新陳代謝，還能夠刺激乳腺。公雞肉能夠補充適當的蛋白質，提升母乳質量，有助於下奶。

四，特製下奶湯。

材料：乃立多、白開水或一盒牛奶。

在白開水或牛奶中加入一兩勺乃立多，充分攪拌即可飲用，每天飲用3到5次即可。

乃立多是採用進口的豌豆、葛根、紅棗、木瓜等食材搭配而成，天然無公害，能夠調節產婦催產素分泌，刺激乳腺，提升母乳質量，活血化瘀，達到迅速開奶和提升母乳質量的作用。

開奶湯一般都是針對母乳，不達標的產婦使用，寶媽媽經常喝開奶湯，一來能夠補氣養血，二來能夠消腫通乳，提升母乳質量，刺激乳腺，有利於奶水的分泌。

結束語：

每一個產婦在生產完之後都是身心疲憊，氣血消耗較多，在生產完一定要補充適當的營養，促進產後恢復，多補氣血，能夠能夠增加奶水質量，促進奶水的正常分泌。

產婦也要保持良好的作息和充足的訓練，才能夠有助於奶水質量的提升。