假期晚餐不吃米飯饅頭，愛吃四種主食，不用捱餓15天瘦10斤

現在依然是假期中，相信很多人都感受到了無聊，與其躺著不如花點心思來減肥，這樣春暖花開的時候會發現更美的自己，那麼除了運動，最好的方式就是吃對的食物了，自己做美食既可以打發時間，還能讓自己變美變好看，何樂而不為之，那麼該怎麼吃呢？咱們一起往下看假期晚餐不吃米飯饅頭，愛吃這些主食，不用捱餓15天瘦10斤。

晚餐一：

主食是選擇的壽司，裡面可以加入喜歡的蔬菜，主食選擇藜麥來代替，熱量低也是非常美味的，配上水煮西蘭花和聖女果，簡簡單單，但是美味值得你喜歡，並且也是非常簡單的，簡單易做。

晚餐二：

主食選擇的是紅薯，幫助促進腸胃蠕動，有利於消化吸收，配上蔬菜面和青菜聖女果，簡簡單單又十分的美味，為了補充蛋白質，大家可以選擇喝一杯豆漿或者喝一杯牛奶。

晚餐三：

主食選擇南瓜，軟糯可口，也是很美味的，加上滷蛋蔬菜沙拉，簡簡單單，看著就十分有食慾，值得你喜歡的美食。

晚餐四：

自制的全麥麵包三明治，裡面的食材自己選擇，配送鷹嘴豆，生菜或者其他蔬菜，搭配橙子，有菜有水果，是不是很喜歡呢？

假期晚餐不吃米飯饅頭，愛吃這些主食，不用捱餓15天瘦10斤！相信每個人都希望自己有著好身材，那麼可以從食物上面選擇，特別是晚餐，吃什麼很重要，對的食物會讓你越來越苗條。