嬰兒白天小覺短、小覺難，別一味“奶抱搖”，分月齡處理才是正解

嬰兒期的寶寶好不好帶基本是看睡眠，寶寶睡眠不好，大人不僅心裡著急，同樣也跟著睡不好。最近經常收到粉絲們諮詢一些關於嬰兒白天小睡的問題：

我家孩子四個月，從三個月開始。白天每次最多睡半小時，一天睡三四次，而且還大部分時間處在淺睡眠，愁死了；

我家寶晚上睡得還可以，就是白天睡覺困難，關鍵是有點動靜就醒，她睡了我們什麼家務活都不能幹，她醒了，卻又幹不了，真是痛苦；

我家的25天了，還沒出月子，白天哄睡太困難了。每次發現他有困的跡象就立刻開始哄睡了，可他的例行流程是困了就開始哼哼唧唧地哭，必須要把他抱著走來走去，一旦停下或坐下立馬就醒來又開始哭，明明已經很困了，就是入睡不了，愁死為娘了。

相信很多家長也曾遇到過嬰兒白天小睡時間短、入睡困難、易驚醒、醒來後愛哭愛鬧的問題。其實處理這類問題並不難，一般“奶抱搖”就能解決，只是大人相對來說就會比較累。那麼怎麼處理更好地？本文將為各位家長分享嬰兒白天小覺短、小覺難的經驗分享。

為什麼嬰兒白天會出現小睡時間短、入睡困難、醒來愛哭鬧？

嬰兒的睡眠問題不僅僅會發生在夜間，白天的睡眠同樣也是“老大難”的事兒。而且白天折磨起人來，更是讓家長“苦不堪言”，為什麼嬰兒白天會出現小睡時間短、入睡困難、醒來愛哭鬧？原因不外乎如下4種。

第一種：睡眠模式影響

“嬰兒般的睡眠”，這句話等你真正有了孩子之後你就會發現是個“可笑的謊言”。因為多數嬰兒的睡眠都是比較折磨人的，他們的睡眠週期不同於大人，嬰兒的一個睡眠週期只有45分鐘左右，並且有一半的時間是在淺睡眠狀態。

嬰兒

缺乏自己接覺能力、深度睡眠時間短

，所以他們會出現睡眠時間短、易驚醒是正常不過的事。嬰兒越小，他們越容易出現睡眠時間短的情況。

第二種：環境影響

白天的睡眠不同於夜間的睡眠，夜間的睡眠環境通常比較安靜和黑暗，更有利於寶寶睡眠。但是白天影響寶寶睡眠時長和入睡時間的環境因素太多了：

光線強度、聲音、季節的變化等。

第三種：成長髮育影響

嬰兒期的寶寶成長髮育非常快，可以說一天一個樣，過一陣子就會掌握一個新技能，開啟不同的新世紀大門。

大腦以及大動作快速發育、並覺期、睡眠倒退期等相繼發生，

嬰兒白天的小覺時間隨著長大逐漸變短、次數變少

，這時就容易出現各種白天小覺問題。

第四種：家長習慣養成

家長

錯誤的育兒方式

同樣也會造成嬰兒出現白天小睡問題：

寶寶一哼哼唧唧，家長就抱起搖晃或是直接弄醒；

家長沒有培養寶寶規律的作息習慣；

夜間睡眠過於飽和、時間安排不合理；

嬰兒白天睡眠時間短、次數太多。

嬰兒白天小覺短、小覺難，別總“奶抱搖”，分月齡處理才是正解

其實嬰兒白天小覺短、小覺難，要處理並不難，一般運用上“奶抱搖”就能解決，難的是怎麼一邊接覺、一邊培養好寶寶的睡眠習慣？這是需要家長掌握一定的策略的。首先家長要區分月齡，再按月齡進行正確處理。

0-3個月嬰兒：養成睡一定時長的小覺比能不能自己睡來得更重要

3個月內的寶寶每個小覺基本都需要家長幫忙才能繼續把覺睡下去，家長要讓寶寶養成睡一定時長的小覺的習慣，而不是睡“零碎”覺。

3個月內的寶寶睡夠時長比能不能自己睡來得更重要，所以

家長不要怕抱著寶寶哄睡會養成不好的睡眠習慣，寶寶醒了不能自己睡那就請你幫忙接覺吧

！

接覺小Tip：

寶寶如果每次睡20分鐘就醒，那麼家長可以嘗試提前5分鐘進行“奶抱搖”，寶寶一般就能繼續睡，不會直接睡醒哭鬧。

4-6個月嬰兒：培養小覺規律

4個月開始，家長要把重點放在小覺規律上，也就是白天的小睡時間以及次數要逐漸固定下來。每天同一個時段和醒來的時間相差不要超過1小時，在培養寶寶作息規律的同時，儘量不要“奶抱搖”接覺，嘗試在床上拍哄入睡。

4個月之後，家長哄睡和接覺都請記住一點：

你可以抱著哄，學會“放”即可

，這裡的放床是指在寶寶迷迷糊糊快要睡著的狀態就放床哄睡，而不是不要讓他們睡熟了再放。

6個月之後的嬰兒：該接的覺就接，不該接的無需管，並且讓寶寶嘗試自己接覺

寶寶

6個月之後，家長要嘗試讓寶寶自己接覺

（比如寶寶哼哼唧唧時，家長不著急安撫，看寶寶能不能自己把覺接下去）。並且隨著寶寶並覺期到來，白天睡眠時長和次數減少，他們睡眠時間減少，有些覺需要接，有些覺則不能亂接：

3個月：上午2個覺併成1個覺；

6個月：傍晚的小覺消失；

1歲：上午覺消失，只剩下午後的小覺；

3歲：部分孩子午覺消失，白天不再小睡。

CiCi媽小貼士之：0-24個月嬰兒白天小睡時長以及次數

嬰兒白天的小睡是隨著年齡增長呈現減少的趨勢，在不同的月齡他們需要的睡眠時長和次數也不一樣。以下是0-24個月嬰兒白天需要的小睡次數以及睡眠時長，根據寶寶發育情況有所差異，家長可對照看看。

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