“常午睡”和“從不午睡”的孩子，長大後的差距，真不是一星半點

在孩子小時候，睡眠對孩子來說是很重要的，這不僅關乎到他們的精神狀態，更能影響身體和大腦的正常發育，比如對於上小學的孩子來說，他們的睡眠時間需要達到9個小時左右，才能保證孩子身體的正常發展，不過，現實生活很多孩子都比較愛玩，很少有人會選擇睡午覺，這樣的不對的，李玫瑾教授坦言：“常午睡”和“從不午睡”的孩子，長大後的差距，真不是一星半點！

午睡對寶寶來說，真的那麼重要嗎？

答案：非常重要

尤其是對於幼兒來說，如果白天沒有得到充足的時間休息，他們情緒會出現很大的變化，比如暴怒、哭鬧、不安等等，而且還會影響孩子的注意力，長期下去，會影響寶寶正常發展。

當然，父母不是非得讓孩子去睡午覺，每個人的睡眠需求是不一樣的，隨著孩子的成長，睡眠的時間也會隨之減少，但午睡對於正在長身體的孩子來說是很重要的。

如果你家孩子在夜間睡眠質量很好，並且白天精神充足、注意力集中、反應能力好的話，那麼父母也不需要過多去在意孩子是否有午睡的習慣。

午睡的好處：

對於夜間睡眠質量比較差的孩子而言，午睡特別重要。

根據研究表明：人們進入睡眠模式後是分段式的，清醒與睡眠同時進行，這就說明人們午睡的時間並不能以睡醒的時間計算，而是達到深度睡眠後才能保障充足的睡眠，大腦也能得到休息。

其次，孩子在進行午睡時，身體的溫度會擴張，毛細血管會輸入更多的血液，這時候休息可以更好的來恢復自己的精神狀態和大腦的靈活性。

“經常午睡”和“從不午睡”的孩子，長大後差距很大

1、孩子的身高問題

關於孩子的身高問題，大多數的父母認為只要為孩子補鈣、補充營養，他們就能長個大高個了，但這種說法並不正確，為孩子補充營養只會促進身體的發展，而影響孩子的身高因素有非常多除了家長遺傳因素之外，睡眠質量對孩子的影響也是非常大的。

因為只有孩子進入了深度睡眠後，他們的身體中才能分泌出大量的生長激素，而且分泌的越多孩子身體就長大越好，因此，家長幫助孩子養成午休的習慣，等於給了孩子再次發育的機會，而且你會發現，睡午覺和不睡午覺的孩子，身體的素質也會變得更好。

2、孩子免疫力好

孩子是否有午休的習慣，還會影響身體的免疫力，美國佛羅裡教授曾經對孩子的睡眠和人體免疫做了研究，最後發現睡眠是可以促進免疫系統的修復的，而且你中午能睡個短覺，還能夠刺激身體中的淋巴細胞，從而增強自身的免疫力。

2、情緒控制能力

如果孩子睡眠不足的話，很容易會有暴躁焦慮的情緒，就像是有起床氣一樣，往往不能很好的控制情緒，對孩子來說也是如此，如果他們沒有得到充足的休息，到了下午很有可能會因為精神狀態問題出現亂髮脾氣的情況。

情緒管理能力對孩子很重要，甚至會影響到未來的發展，在生活中，我們經常能看見孩子亂髮脾氣、大哭大鬧、對家長不尊重等等，這都是不能管理好情緒導致的。

3、智商方面

午睡與不午睡的孩子智商方面也會有很大的差別，有午睡習慣的孩子，他們的身體會分泌促進記憶力的物質，可以增強孩子的記憶發展，讓大腦更聰明，堅持午睡，孩子的獨立思考能力也會有所提升，對智商的發育是非常重要的。

根據研究發現，只有讓人們進入深度睡眠的時候，大腦才能將資訊轉化為記憶，相反，如果孩子不喜歡午睡的話，長期下去很有可能出現大腦遲鈍的情況。

根據研究表明：人類右腦的儲存量是左腦的1萬倍，記憶能力是左腦的100萬倍。

當孩子在學習時，正常僅需要左腦計算，但如果開發得當，那麼孩子就會運用大腦右半球。可以說，在孩子上幼兒園之前，開發右腦非常重要。