孩子長不高在班級不自信，多吃長高菜，補充鈣質，長高1米8有信心

5月在烈日炎炎，陽光明媚的高溫中結束，天氣也是格外的給力，都是陽光明媚的好天氣，太陽當頭，每個人的心裡都喜滋滋！眼看6月就要到來了，這將是孩子們最喜歡的一個月份，因為6月是專屬孩子的節日，6。1兒童節！孩子永遠都是每個家庭的一塊寶，含在嘴裡怕化了，捧在手裡怕摔了，所以在即將到來的6。1兒童節，家長們給孩子的禮物都準備好了嘛？除了讓人驚喜的禮物之外，一桌豐富的美食也是給孩子最好的禮物，經濟實惠還能夠幫助孩子補充營養，促進身體發育，健康是每位家長送給孩子最好的禮物！趁著5月底都是好天氣，帶著孩子們走進大自然，享受美味佳餚吧！6。1即將到來，揮舞著家裡的鍋碗瓢盆，做上一桌營養美味的食物，給孩子們舉行一個特殊的慶祝儀式吧！

今天介紹的這道“長高菜”含有豐富的鈣元素以及維生素D，孩子常吃個頭蹭蹭長，它就是油菜炒香菇，來看看吧！

這個季節孩子可以多吃一點香菇，因為香菇中含有豐富的維生素D，有助於孩子骨骼發育。孩子長高僅有維生素D是不夠的，如果缺乏鈣元素和鋅元素孩子發育照樣會變得遲緩，值得慶幸的是香菇中同樣含有豐富的鈣，鐵，鋅等礦物元素。所以孩子長高多吃香菇可以補充長高所需要的各種營養元素，個頭蹭蹭長。

油菜是一種常見的蔬菜，它含有豐富的膳食纖維，以及鈣元素，鐵元素，維生素C以及胡蘿蔔等等。其中含有的鈣質是所有綠色蔬菜中最高的，孩子常吃油菜可以有效促進骨骼發育，讓個子長得更高發育更快。除此之外，維生素C比大白菜高1倍多，可以有效提升孩子的免疫力，幫助孩子預防常見疾病。

油菜不僅可以促進長高提高免疫力，對孩子的眼睛也有非常好的保護作用，它含有促進眼睛視紫質合成的物質，明目作用明顯。油菜中的植物纖維素含量豐富，加速人體腸胃蠕動，縮短糞便在人體中的停留時間，預防便秘的發生，有利健康。

孩子的健康身體也是送給家長最好的禮物！孩子的成長路上健康飲食最重要，生活中的點滴都牽動著我們的身體健康，帶著孩子一起動起手來為我們的健康生活而努力吧！