10月齡寶寶發育及養護要點, 餵養需作重要調整, 你準備好了嗎?

不知不覺，寶寶10個月啦，小傢伙變得活潑好動，能夠暢通無阻地爬行，還能在房子裡東翻西找、到處“探險”呢。雖說兩條痠痛的胳膊終於得到“解放”，但也要注意，寶寶活動能力越強，就越是不可離開視線，爸媽隨時要做好安全防護哦。

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進入第10個月，是寶寶成長過程中一個非常重要的時期，具有

轉折性意義

。此時他們的身體進入一個

新成長階段

，與之前小嬰兒時期會有很大區別，家長需

關注的側重點

不一樣，餵養方面也將面臨一些重要的調整。

首先，來看看10個月寶寶的發育指標，你家娃是否達標了呢？

男寶寶：身高66.4-82.1cm；體重6.86-13.34kg；頭圍41.9-49.8cm。

女寶寶：身高64.9-80.5cm；體重6.53-12.52kg；頭圍40.9-48.6cm。

注：資料參考衛生部婦幼保健與社群衛生司釋出的《中國7歲以下兒童生長髮育參照標準》。

瞭解了寶寶的生長髮育標準，相信大部分家長對自家娃的情況心裡已大概有數。那麼除此之外，家長還需要關注哪些側重點呢？

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★能力發展

寶寶能力發展主要包括

：大運動、精細動作、視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、味覺和語言、情緒、社交等

。這些能力沒有特定的標準，因為每個寶寶成長軌跡差別很大，能力方面也會大不同。

10個月寶寶的

基本技能表現

：

會跟人擺手示意再見；能用拇指和食指捻取細物；爬得特別熟練，肚皮也完全離開地面，方向能前後左右還能掉頭轉彎——這是

大部分寶寶都掌握的能力

。

能夠準確辨認和區分爸媽，並能喊出“爸爸”和“媽媽”。還能用手勢表示自己想要什麼，比如用手指餅乾表示要吃——

約一半的寶寶能做到

。

能夠不扶東西自己站立幾秒鐘；能把東西放入一個容器中——

少數寶寶能做到

。

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★飲食營養

這個階段的寶寶，奶量攝入減少，輔食佔比增多。食物可以做成

小丁塊狀

，這是為了鍛鍊寶寶的咀嚼能力，有利於牙齒萌出，也為將來過渡到吃大人食物做準備。飲食上要注意葷素搭配、營養均衡，

每餐至少有3種菜，每週吃15種食物以上

，比如：

穀物

品種多樣，10個月寶寶能吃粥、軟飯、掛麵、豆製品、餅乾、饅頭片、熟土豆、芋頭等。

攝入足量

蛋白質

，像雞蛋、魚、瘦肉、雞肉、豬肝等。

蔬菜

要確保新鮮，可以多吃胡蘿蔔、菜心、菠菜、椰菜、西紅柿等。

水果

必不可少，常吃香蕉、蘋果、葡萄、獼猴桃、橙子等。寶寶吃水果不再只限於果汁、果泥，可以切丁，肉質軟像香蕉可直接讓寶寶咬著吃。

★護理要點

【睡眠】

10個月寶寶

睡眠時間13-15小時左右

。這個階段的寶寶正處於飛速發展時期，所以要保證充足的睡眠時間，才能有效促進身體和智力發育。

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如果寶寶還有

吃夜奶

的習慣，就該想辦法給戒掉啦，

多喝已經無益

。寶寶經常醒來要喝奶，勢必影響睡眠，影響生長激素分泌，從而影響身體發育。

【長牙】

10個月寶寶

長牙6-8顆

，已經有一定的咀嚼能力。可以給寶寶吃一些

稍有硬度的食物

，比如烤薯片、乾麵包、蘋果條等。還可以給他

用牙膠

，緩解牙齦的不適，鍛鍊口腔力量和咀嚼能力。

寶寶吃完奶和輔食後，喝點溫開水

漱口

，也可以給他用

溼紗布清潔口腔

、按摩牙齦，還可以用指套牙刷來幫他

刷牙

，確保口腔及牙齒健康。

【吸吮手指】

寶寶仍然有吸吮手指的習慣，但程度可能會有所減輕。寶寶吸吮手指，是一種探索行為，是成長的必經階段，所以家長

不必強行阻攔或糾正

。

待寶寶再大一些，活動範圍更廣，注意力被其它的事物所吸引，經常摸摸這個、抓抓這那個，手一刻也閒不住，屆時

自然就會戒掉

吸吮手指的行為啦。

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★餵養方式的重要調整

寶寶第10個月是成長的分水嶺，家長們需要在餵養方面做出一些調整，分三個方面：

調整母乳餵養，為斷奶做準備

世界衛生組織建議，寶寶6個月前應純母乳餵養，6個月開始新增輔食實行“混合餵養”，斷奶需等到一週歲以後，有條件也可以喂到2歲甚至更長。

生活中，大多寶媽都在寶寶

1歲左右斷奶

，如果你也有這個打算，那麼從寶寶10個月就該

開始準備

啦。比如，適當減少母乳量，選擇合適的配方奶粉代替。當然，夜奶或奶睡的習慣也需及時戒斷。

給寶寶斷奶要有規劃、循序漸進地進行，切不可暴力斷奶，否則寶寶無法適應，心理落差太大，哭鬧嚴重，大人也心力憔悴。最好先

從減少哺乳次數開始，拉長餵奶的間隔，讓寶寶逐步適應

。

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改變飲食結構：慢慢過渡到以輔食為主，奶為輔

10月齡寶寶每天的

奶量600-800ml，餵養3-4次

。

母乳或配方奶

應在飲食結構中的佔比

60-70%

，

輔食佔30-40%

。

寶寶的輔食量增加，對輔食接受的程度也越來越高。大約1歲時，寶寶的

輔食將正式成為主食

。所以從這個月應得

開始慢慢適應和鍛鍊

。寶寶一日三餐慢慢同大人就餐時間接軌，推薦

“一頓奶，一頓輔食”

的餵養方式。

親子互動別光逗樂，注重語言及運動能力培養

寶寶的語言能力有了很大的進步，他發音baba、mama，是在真正地叫爸爸媽媽（此前也會類似發音但都屬於無意識）。家長該

跟寶寶多交流，經常教他指認物體、認識圖卡、記一些名稱等

。

寶寶運動能力也進一步發展，也許他上一秒還在地上

亂爬

，下一秒就扶著沙發或桌椅

站起來到處走

了。對於寶寶喜歡到四處探索的行為，家長別阻止而應該多鼓勵，但要

注意安全，別磕著碰著

。

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★結束語

寶寶的每一個成長階段，特徵都不一樣，爸媽們需要關注的側重點也不同。當然有些寶寶可能要發育比同齡人會稍晚一些，這也沒關係，但家長需要付出更多耐心，多做引導和訓練，大部分寶寶能慢慢趕上，甚至可能會反轉超越。

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