一天一包煙和一天兩瓶啤酒，哪個更嚴重？為了健康，麻煩正確對待

眾所周知，吸菸喝酒對身體的傷害都比較嚴重。

香菸中含有尼古丁，一氧化碳，焦油等有害物質，這些物質進入人體之後就會麻痺人的神經，而且會增加肺癌的風險，也會損害各個器官功能；

酒精看似不起眼，但是酒精早已被世界衛生組織列為一類致癌物，長期大量喝酒會增加肝癌的風險，也會損害健康。

一天一包煙和一天兩瓶啤酒，哪個更嚴重？為了健康，麻煩正確對待

最近很多人都想知道，每天吸一包煙和每天喝兩瓶啤酒，哪一種行為更容易傷害身體健康？

按照最具有代表性的500毫升普通啤酒（5%酒度）來說兩瓶啤酒含有酒精，40克相當於2。9標準杯。

每天兩瓶啤酒，超出了適量喝酒或者低風險，依舊的最高限量。如果在空腹的狀態下喝酒，會直接損害人的身體健康，每天喝兩瓶500毫升普通啤酒屬於長期大量飲酒會對健康造成影響。

每天吸一包煙顯然屬於大量吸菸，自然會對身體造成嚴重的危害。兩者進行對比，從直覺上來說，每天吸一包煙的健康危害要明顯高於每天兩瓶啤酒的量。

從英國南安普頓大學喝酒致癌風險的“吸菸當量”比較

多項證據都已證明，吸菸喝酒是當前危害人體健康的主要危險因素，尤其是吸菸，但是兩者健康危害進行比對研究的並不多。

英國南安普頓大學的研究人員，透過對大量資料的分析，比較了喝酒與吸菸致癌效應的相當量，並且他們宣稱研究是同類研究中從來沒有過的對照研究。

透過多項研究結論，每週喝一瓶葡萄酒，自然風險增加的“吸菸當量”為男性每週吸5支菸，女性每週吸10支菸。

通常一瓶葡萄酒大約是12%酒度，酒精含量為10個，英國飲酒單位，每個飲酒單位含10毫升或者8克純酒精，即80克酒精。

從研究中可以得到結論，將每週的菸酒量均攤，到7天內每天喝11。4克酒精的酒致癌，相當於男性每天吸0。7一支菸，女性吸1。43支菸。

每天喝兩瓶啤酒含40克酒精自然效應相當於男性每天吸2。5支菸，女性吸5支菸，顯而易見，每天吸一包煙的自然效應是男性每天兩瓶啤酒的8倍，是女性的4倍。

從對“減壽”方面比較

多數人都知道，長期大量吸菸會縮短人的壽命，而有些人卻認為適量喝酒並不會減壽，事實真的如此嗎？

結果在長期吸菸者假設每天開始吸菸的年齡為17。8歲，每天吸一包煙，計算出菸民平均死亡年齡為68。7歲，平均年齡50。9年。

整體平均預期壽命比較這些人，平均減壽10年，均攤到每一支菸減壽13。8，一包煙減壽4。6小時。

長期飲酒者，假設每天喝酒的平均年齡為16歲，每天喝酒，2。14標準杯，平均死亡年齡為55。6歲，平均酒齡為39。6年。

與人體整體平均預期壽命比較，這些人平均減壽23。1年，均攤到每一杯酒減壽6。6小時，日均2。14杯，減壽14。1小時；

兩者進行對比，每天一包煙減壽4。6個小時，每天兩瓶啤酒減壽19。1小時，每天兩瓶啤酒的減壽效應是每天一包煙的4。15倍。

很多人看完這個結論之後，感覺比較意外，實際上這並不奇怪，喝酒除了會造成疾病的影響之外，也會出現意外死亡或者中毒死亡的風險。

也就是說吸菸可能會給人帶來一定的危險因素，而吸菸只是在長期內的損害人的健康導致死亡的年齡會顯著晚於喝酒。也就是說喝酒減壽效應顯著高於吸菸。

透過上面這個對比，我們足以看出吸菸喝酒對身體的危害也會縮短人的壽命，所以最好的方法就是遠離菸酒。

透過上面的對比，我們也足以看出女性長期吸菸喝酒比男性長期吸菸喝酒造成的危害更加嚴重，希望大家能夠積極的應對，並且做出正確的選擇減輕對身體的損傷。

如果覺得戒菸比較困難，可以選擇循序漸進的方法，每天減少吸菸的量，在這個過程中也能減輕對人體的傷害，並且慢慢幫助你減輕煙癮，也有助於戒菸成功。除此之外，在日常生活中也要及時為身體補充所需的維生素等營養成分，加快人體新陳代謝，減少有害物質，在體內殘留。

對於長期喝酒的人，如果也出現上癮的情況，必要的時候需要諮詢醫生，平時也可以選擇以茶代酒，能夠降低患“三高”疾病的風險，還能降低意外情況的發生。希望大家都能儘早遠離菸酒。