懷孕後這種睡姿要不得，你舒服了，嚴重會威脅到胎兒

睡覺對於普通人來說是一種享受，但對於準媽媽而言，卻是一種折磨。怎麼躺都不舒服，還擔心自己睡姿不正確，影響到胎寶寶。

@泡泡：睡覺之前告訴自己要左側睡，但每次睡醒就變成了平躺，還在擔心會不會對寶寶不好。

@琪琪：天天想著要左側睡，每次醒來卻都在右邊，左側睡真是太受罪了，壓的半個身子都疼，肚子還往床上墜墜著，孕媽真是好辛苦。

@lucky：左側睡容易鼻塞，睡不著，仰臥又擔心寶寶會缺氧，不知道怎麼辦好了

@桃子：左右側睡都會把屁股壓的好麻，每天睡覺簡直受罪。

孕早期還好，到了孕晚期很多準媽媽會被孕期睡覺姿勢所折磨，十月菌表示很心疼。

那孕期哪種睡姿才是最適合準媽媽們的呢？

孕早期（1-3個月）：孕早期準媽媽們什麼姿勢都可以啦，肚子還沒有增大，胎寶寶此時也還小，所以此時不必糾結睡姿的問題，怎麼舒服怎麼來。

孕中期（4-7個月）：此時的準媽媽已經肚子慢慢變大了，胎寶寶也在一天天的長大，可能有些準媽媽會覺得仰臥睡覺比較難受，可以試試側臥位。左右側臥都可以。

孕晚期（8-10個月）：建議左側臥位。準媽媽也會比較輕鬆，不會有壓迫感。

孕晚期最適合準媽媽們的睡姿就是左側臥位。但是一定要一直保持左側臥睡姿嗎？

準媽媽們不要太過於糾結左側臥。如果左側臥不舒服可以左右來回調換，自己舒服還是比較重要，不要因為睡姿問題而多次失眠，也不利於胎寶寶的發育。

孕期錯誤睡姿

孕晚期平躺睡

考慮到孕晚期，準媽媽們的子宮增大，平躺會壓迫下腔靜脈，使迴心血量及心排出量減少，出現低血壓，所以不建議平躺睡。

懷孕辛苦，尤其是到了孕晚期，睡覺也變得不容易，十月菌給準媽媽們一個小妙招：可以使用孕婦枕，腿和肚子都會有比較舒服的位置，既不影響準媽媽，也不影響胎寶寶。還可以利用家裡多餘的枕頭，墊在雙腿之間，肚子下面及後背的位置，大家可以試試哦～