最後10天沒有第一雨水孩子開心打籃球，多吃高鈣菜，增強體質

8月已經進入了下旬，今天也是8月的第二個節氣處暑！三伏剛剛結束，秋老虎來了，處暑前後，開始降溫降雨，都是平均28度的好天氣！暑假也進入了尾聲，孩子們開學倒計時10天，處暑後早晚開始變涼，每天上學的孩子一定要多穿外套，注意保暖！8月是孩子生長髮育的黃金季，不冷不熱心情好胃口好，想要減肥的孩子們早晚去跑步也不會覺得熱，真是令人愜意的好季節，三伏減肥失敗的孩子們，處暑節氣一起暴瘦20斤吧！

今天介紹的這道“潤肺菜”就是山藥燒雞，不僅營養美味而且孩子愛吃，可以幫助孩子生長髮育，提高免疫力，變得更加強壯！

山藥是很多孩子都非常愛吃的食物，它含有豐富的營養物質，常吃對身體健康是非常有利的，它含有豐富的澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利健脾養胃促進消化吸收。山藥中含有皂甙、黏液質，有非常好的滋潤作用，能有效潤肺止咳，養肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之症，緩解小兒口乾舌燥等現象。

山藥營養豐富不僅適合小孩子吃，老年人也可以經常吃，山藥中含有豐富的黏液蛋白，這種蛋白質可以有效減低血糖。對於常見的心血管疾病都有一定的預防作用，老年人常常吃山藥可以定志安神，延年益壽，幫助提高睡眠質量，睡得更香自然更加健康長壽。

雞肉是一種非常好的食物，含有豐富的蛋白質，孩子可以經常吃能有效促進發育，而且雞肉中的蛋白質很容易被人體消化吸收，讓孩子增強體質，強壯身體。雞肉中含有很多抗氧化性物質，所以吃雞肉可以起到一定的解毒作用。孩子常吃雞肉可以改善心腦功能，促進兒童智力發育，讓孩子變得更加聰明，活潑。

處暑前後終於告別了30度的高溫，孩子們的心情也隨之變好了！秋高氣爽，天高雲淡，真是秋遊的好日子，帶上我們一起做的美食，來一場說走就走的秋遊吧！