坐月子是女性的“返老還童期”?建議做好這三忌,否則白熬還遭罪
文/宋媽說育兒(原創文章,歡迎轉載分享)
生育後的新媽媽,面臨的第一個挑戰,便是坐月子。坐好月子,身體能夠得到“重生”;反之,極有可能為身體健康埋下隱患。
月子期間,建議做好這三忌,否則,白熬月子不說,還可能會遭很多罪哦。
坐月子是女性的“返老還童期”?建議做好這三忌,否則白熬還遭罪
閨蜜璐璐,前幾天順利產下一名健康的男寶,在朋友圈和大家道喜後,便消失不見了,算下來,至今已經有一週多沒有訊息了。
放不下心中的忐忑,小編只好打電話給閨蜜。進行簡單的問候後,閨蜜便開始了無可奈何,負能量爆棚的“吐槽”。
閨蜜的鬱悶,自然是月子惹的禍,璐璐在電話另一端訴苦:
家中的長輩,不光不讓洗頭、洗澡和刷牙,還不準下床。璐璐如同孵蛋一般,躺在床上一動不動,不能看手機和電視。每天聞著自己周身酸爽的味道,閉目養神數綿羊,成為餵奶之餘,唯一的娛樂。
閨蜜痛苦地抱怨,真不知道這牢籠般的生活何時才能結束。
許多長輩會遵守老祖宗留下的規矩,告訴新媽媽月子期間的種種禁忌,並要求嚴格遵守,稍有反抗之意,老人便會言之鑿鑿地說:
如果不按規矩來,會留下伴隨一生的腰痠背痛,四肢畏寒、足跟疼等“月子病”。
長輩的愛我們要全盤接受,但許多老人奉為真理的老規矩不光過時,且沒有任何依據可循,科學坐月子很重要。
科學坐月子,才是女性“返老還童”的關鍵,這三點禁忌,切勿觸及
產婦坐月子期間忌過度勞累
寶寶是媽媽身上掉下來的肉,即使產後身體有種種不適,媽媽依舊忍不住時刻關注寶寶。一旦寶寶哭鬧或需要哺乳,抱便成為必須動作。
產後媽媽的身體,發生了不小的變化,
身體關節較為柔軟和鬆弛,
月子期間如果長時間抱孩子,
很容易因為過度疲勞而落下腰疼等毛病。
寶寶是夫妻雙方愛的結晶,當寶寶哭鬧、需要換紙尿褲時,
爸爸的代勞既可以培養良好的親子關係,也能免於媽媽過度勞累。
一舉兩得的好辦法,不容錯過。
當然,月子期間雖然身體有些虛弱,但並不意味著寶媽需要整日臥床不起。想要更快恢復身體,
應儘早下床運動,做一些簡單的散步,
勞逸結合,才是坐月子應有的生活狀態。
產婦坐月子期間忌
不講衛生
許多寶媽和璐璐一樣,坐月子被長輩要求不準洗澡、洗頭和刷牙。 其實,
這種做法沒有任何科學依據。
月子期間,不講衛生才是大忌諱,特別是夏季天氣炎熱,產婦大量出汗,為細菌滋生提供了絕佳機會,
不注意個人衛生,很大程度上增加了產褥感染的風險。
月子期間,產婦私處的護理,更是重中之重。由於生理原因,新媽媽的會陰部分泌物增多,
需要每天2次用溫開水清洗私處,並做到勤換衛生巾和內褲,
保持下體清潔和乾爽。
產後一週,產婦身體條件許可,可以洗頭洗澡,
洗澡不要選擇盆浴,
避免髒水倒灌生殖道引起感染。
產婦注意身體清潔的同時,還要認真刷牙,
選擇溫水和孕婦牙刷,
可以有效避免牙齦出血。
產婦坐月子期間忌過度捂熱
老人們常常會這樣說,坐月子,最大的禁忌就是不能吹風,多捂多發汗。
許多夏天坐月子的寶媽,也被強制要求穿長衣、長褲、戴上帽子甚至穿上不會露出腳後跟的拖鞋。其實,這些防範措施,並非完全正確。
孕期過後,媽媽體內會積存很多水分,恢復的過程,身體會出不少汗。
寶媽大量出汗,將體內多餘水分排出體外,這在醫學中,被稱為“產褥汗”。
如果在炎炎夏日,大量出汗的產婦,被捂上厚厚的被子,極有可能因此導致脫水。
根據產婦的生理特徵,不難得出如此結論:
月子期間,保持適宜的溫度也很重要,完全沒有必要門窗緊閉。
如此做法,不光空氣不流通,滋生細菌,還容易導致室內溫度過高,對產婦恢復不利。
當然,坐月子屬於特殊時期。開窗也有小技巧:
避免空氣對流,既保持室內空氣流通,也不影響寶媽的恢復。
產後恢復的重要性不言而喻,準媽媽要摒棄不合時宜的老傳統,保持心情樂觀,科學恢復,及時複查,為了寶寶和自己,好好坐月子!
感謝閱讀!
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