對於補鈣高的食物，隔三差五讓孩子吃，10歲身高1米5

現在的父母們對孩子的生長髮育和身體健康非常關注，總是想盡辦法為孩子補充各種營養，保證營養充足。

因為兒童在成長的過程中，需要各種營養，特別是各種維生素很重要，例如維生素A能夠促進孩子視覺能力正常發育，還能夠維持和促進免疫功能；維生素C可以維持骨骼和牙齦的健康，還能夠提高免疫力。

各種維生素廣泛存在於各種食物中，很多孩子日常都有挑食、偏食的習慣，很容易導致這些營養攝入不足。

家長為了能夠給孩子補充這些營養，可以為孩子準備多種維生素片等營養產品，來彌補孩子飲食中缺乏的維生素，就比如湯臣倍健兒童多維是常見的一款，酸酸甜甜的口感更受孩子歡迎，每天只需嚼食一片，即可補充多種營養，滿足身體需求。

利用營養補充劑給孩子補充多種維生素的同時，家長們別忘了還需要糾正孩子的挑食習慣，促使孩子做到飲食均衡，更利於孩子健康成長。家長在日常生活中可以試試以下方法：

1.營造氛圍

太過於沉悶、壓抑的用餐氛圍，會影響孩子的食慾，在孩子挑食時，家長們應該儘量以鼓勵代替責罵，不要過於急躁，甚至強迫孩子進食，而應該瞭解孩子挑食的原因，耐心引導孩子嘗試其抗拒的食物，為孩子營造一個輕鬆和諧的氛圍，讓孩子樂於進食。

2.控制零食

正餐之間過多食用零食，會給孩子的消化系統帶來負擔，導致正餐時胃容量變小，消化液供應不足，既無法攝入足夠的食物量，吃進去的食物營養消化吸收效率還會受到影響。家長們應該培養孩子少吃或者不吃零食的習慣，或者只能在一定的時間內吃少量低鹽、低糖的健康零食。

3.烹調方式

有的孩子挑食是由於對食物的顏色或味道有著本能的抗拒，這就需要家長在烹調方式上做出一些改變，儘量做到具備色、香、味、營養。例如孩子不愛吃蔬菜，可以將蔬菜剁碎加入肉食，更容易吸引孩子的興趣。也可以在烹調時邀請孩子加入，讓孩子更能接受食物的味道。

看完文章，相信家長們都知道了如何給挑食的孩子補充營養，改正挑食吧！