坐月子對產婦們好嗎？坐月子期間需要注意什麼？

從醫學的角度來說，一般坐月子是在產後30天（順產）或42天（剖腹產）內進行休養，這段時間是產婦順利渡過生理和心理轉折的關鍵時期。

如何科學合理地坐月子一直是各位媽媽們關心的話題，在驕陽似火的三伏天裡坐月子對產婦們好嗎？坐月子期間需要注意什麼？

三伏天坐月子好不好？

從科學的角度來說，坐月子的具體時機並沒有好壞之分。

三伏天氣炎熱，氣溫較高，可能會影響產婦的心情。當出現煩躁不安等情緒時，伴侶和家人的陪伴關懷顯得尤為重要。

三伏天坐月子注意事項

1、不可長期臥床不起

產婦產後以靜養為主，長期臥床容易發生下肢靜脈栓塞，在身體條件允許的情況下，建議產婦定期進行適量運動，例如慢走、散步。

2、不宜大吃大補

在生孩子的過程中產婦們不僅大量失血，加上母乳餵養，因此飲食方面要科學合理，清淡營養。可著重加強補氣血的食物，例如紅棗、桂圓。

另外，多補充鈣質、鐵、蛋白質等基本營養需求，吃新鮮水果蔬菜時清洗乾淨或去皮後再吃，避免發生腹瀉。

3、預防中暑，注意室內通風

多注意自己的個人衛生，勤洗澡、勤換衣物，避免細菌的滋生。

4、忌著涼，不要坐浴

三伏天的氣溫高容易出汗，注意補充身體水分。更要及時擦汗避免著涼。

洗澡以淋浴為宜，讓家人幫忙擦拭身體，最好不要坐浴，細菌可能會進入陰道，導致出現婦科疾病。

睡覺時注意保暖，預防著涼感冒。

坐月子禁忌有哪些？

1、不吃涼的食物

有些產婦的月子是夏天，身體燥熱，不建議產婦吃冰淇淋喝冷飲。即便是水果，最好用溫水處理一下再吃。

2、不直吹空調

室內室溫控制在25℃左右，但是有些產婦體溫過高，不建議直接對著空調吹風，最好穿上長袖長褲襪子。

3、不碰冷水

當身體接觸涼水時，血管會緊急收縮，會使原本氣血不足的產婦血流不暢，更不利於產後恢復。寒氣還可能侵入到產婦關節，落下關節炎等毛病。

4、不吃辛辣油膩食物

辛辣食物會使產婦虛火上升，出現口舌生瘡，便秘痔瘡等症狀，也會透過乳汁使嬰兒內熱加重。在產後5～7天之內，以粥、蛋湯等為主。

5、不踩地板

產婦在臥床期間最好穿襪子，不要讓腳心著涼，更不要直接踩地板。

在三伏天產婦媽媽們更要注意不能貪涼，保持良好的個人衛生習慣。為了產婦和寶寶的健康成長，月子期間大家更應該多多給予關心陪伴以及私人空間，幫助更好地她們調養身體和心理疏通。

溫馨提示：文章內容僅提供相關健康資訊，不能代替任何個人的醫學診斷和治療，瞭解更多孕育知識，請關注

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