高齡產婦=“高危”產婦錯！準爸準媽做好六個準備，好孕自然來

前幾日，很好的一個朋友偷偷告訴我她懷孕了，我很為她高興，畢竟她的年齡已經36了，在醫學上那就是高齡產婦，雖然她周圍很多人都因為她這個年齡懷孕生娃背後竊竊私語，她不理，因為她自己說做好了迎接孩子的準備。

像朋友這種高齡產婦近幾年有增高的趨勢，不說遠的，我身邊像這樣的十個裡面至少有一個，他們拖到這年齡的原因各自不同，歸納一下，一般有以下幾種。

1。二胎政策的放開

隨著二胎政策的放開，那些獨生子女的家庭有些蠢蠢欲動，他們夫妻會結合自身的情況分析再要一個孩子的利弊，如果老大年齡合適，一般商量一下也能夠透過這個多一個弟弟或者妹妹的請求，再加上夫妻雙方身體調養一下也沒有任何問題，那就採取行動了。

2。“丁克”族的反悔

“丁克”族的比例雖然少但也佔據著一定的人群，我身邊就有幾個，因為崇尚夫妻雙方的自由、尊重雙方的個體差異或者一些其他的原因，互相達成共識做“丁克一族”。隨著時間的推移，不管是受外界的因素影響還是自身的一些情況影響，反正是“丁克”族反悔改變最初的想法，拖著一個已經到了高齡的年紀開始備孕、生娃。

3。準備物質基礎的夫妻

夫妻雙方一般都是雙職工，但是養育一個孩子的成本要遠遠的大於普通兩個人的工作收入，並且如果特別早的生育，可能會對工作產生影響，這意味著上升的職業進行中斷，甚至會喪失再次進入職場的機會，這對整個家庭的財政運營產生更大的影響。夫妻雙方達成一致共識，等到自身物質基礎穩定之後再生育，這樣不知不覺女性也就到了高齡產婦的階段。

當然，高齡產婦只是一個醫學上的名詞，並不是女性真是生理狀況的反映，特別是現在的生活條件、醫療條件以及各方面其他的條件都很好，所以年齡並不是什麼大問題，只要夫妻雙方的身體經過醫學檢查對於懷孕生育沒有什麼大礙，也不會有什麼問題。

對於高齡媽媽來說，孕育健康後代的風險要高於年輕的媽媽，她們真正的想要一個健康寶寶時候，就要做一個很全面的考慮，選擇一個最佳的受孕時機和一個良好的孕育環境，認真做好孕前準備，那高齡媽媽懷孕前到底應該做好哪些準備工作呢？

一、夫妻雙方進行孕前檢查

孕前檢查是任何適齡孕育男女都要進行的一項檢查，為了孕育健康寶寶，夫妻雙方孕前到醫院進行檢查身體，發現可能存在的一些不利於孕育的隱性問題，然後積極配合治療。一般建議最佳的檢查時間是在孕前3-6個月，高齡媽媽一定要在孕前花時間和精力對自己身體進行調養，這樣身體得到足夠的恢復，為下一步的孕育提前打好基礎。

二、夫妻雙方調整生活方式

夫妻雙方生活方式不同，沒有考慮孕育孩子時，可能雙方都會有所“為所欲為”，抽菸、喝酒、熬夜、泡吧等等現代人的一些陋習，在這個時候就要進行全部摒棄，特別是戒菸戒酒，酒精不僅僅有麻醉小腦的功效，還能夠損害男性的生殖系統，影響精子，備孕媽媽更是要做到煙酒不沾，畢竟孩子的附著需要一個很健康的場所。

夫妻雙方也要減少咖啡、飲料之類的攝入，不是必須還是儘量不要沾染，更好的是選擇白開水，如果感覺白水沒有味道，那就選擇自榨的新鮮水果汁或者蔬果汁，這樣既能夠補充身體內維生素，也能夠讓身體攝入足夠的水分。

三、遠離不健康的環境

夫妻雙方的工作中，如果需要接觸一些有害物質或者一些對胎兒有影響的環境時，如果要備孕那就要遠離這些不好的環境，特別是準媽媽，更要注意遠離這樣的場合，如果可以的話，可以請求公司調離相關的環境，避免接觸到這些不健康地方。當然，現代人的工作大部分都是在電腦或者手機上完成，這就不可避免的接觸電子輻射，這種時候，就要自己控制自己，定時的遠離這個電子輻射場所，進行一些新鮮空氣的呼吸。

四、調整夫妻生活頻率

夫妻生活頻率在準備受孕前，要開始有意識的減少，這是為了保證受孕時精子數量和質量，當然透過攝入一些含鈣、鋅等食物，有助於增強精子的動力，更好的游到卵子身邊。計劃懷孕階段，儘量以女性排卵期為基準，透過計算排卵期，調整夫妻雙方的身體，保證身體處於最良好的階段。夫妻生活既不要過頻，也不要過疏，一般來說，準備受孕時候夫妻生活頻率在排卵期保證2-3天一次，受孕機率會很高。

夫妻雙方一定要認可，受孕並不是身體準備好了，夫妻生活頻率調整了就一定會在當月受孕，不要因為沒有受孕就垂頭喪氣，這樣對於再次受孕反而不利。夫妻雙方要放平心態，慢慢的等待孩子的到來，而不是急於求成的那種，夫妻之間更不要互相埋怨，這樣不利於身體最佳狀態的調整。

五、選擇最佳受孕時間

現在女性懷孕很流行計算日子，為的是能夠選擇一個好的受孕季節，坐月子時候可以舒服。一般來說孕期選擇在6-8月，這段時間正好處於夏末秋初，天氣涼爽，蔬果豐富的時節，有利於孕期食物營養的補充，也方便孕婦的外出散步；分娩在來年的3-5月，這個時間正好是春末夏初，不冷不熱，坐月子不用穿的很厚，孩子也不會受到炎熱之苦，洗澡也很舒服。

當然，理想跟現實是兩碼事，孩子還是順其自然的到來，跟季節時間沒有關係。夫妻雙方選擇不了季節，那就選擇在雙方精力充沛的日子。據一般統計，女性在一天之中的下午受孕率比較高一些，並且男性的精子質量和數量也達到高峰。當然男女身體體質的健康對於受孕也有一定的影響，平時要加強身體鍛鍊，

六、夫妻雙方飲食調理

身體調理包含了身體營養飲食的調理，這些孕前營養是為高齡媽媽懷孕後胎兒發育和健康身體準備的一個營養基礎。一般我們會選擇產後進行營養的補充，孕前營養飲食的調理反而會忽略，其實不然，孕前與孕後營養都要進行充分的調整。很多媽媽為了追求身體的瘦美，怕飲食導致身材變形，就會控制飲食，結果真的懷孕時候，營養不良、貧血缺鈣等症狀普遍。

女性一般都有偏食挑食的習慣，經常會出現愛吃就吃撐，不愛吃就不吃，導致身體營養不夠均衡，受孕時候不能滿足胎兒的需求，孩子智力就會受到一定影響，所以合理的調整飲食習慣，儲備孕前營養，是很有必要的。

孕前進行飲食的調理，不僅僅是為了孕期做準備打基礎，也是為了更好的讓身體本身的虧損得到一個很好的恢復，在這樣充滿能量的身體中，孕寶寶才會更健康的成長，並且孕前的營養還有助於孕寶寶在大腦發育階段得到一個很好的營養儲備，據有些專家說，胎兒智力水平高低在肚中受母體飲食的影響。

高齡產婦並不是“高危產婦”，只是因為某些原因年齡比普通的產婦年齡大一些而已，但是她們的身體各方面即使會有所損傷但並不是不好恢復，只要給予合適的時間和合適的環境，她們如同那些普通孕婦一樣懷孕、分娩。

【文/布丁媽媽私享會】四歲男娃職場媽，多平臺邀約原創作者，專注育兒、親子，親子閱讀踐行者，健康育兒倡導者。