世衛組織呼籲停止食用, 比味精還傷骨骼, 提醒家長儘早撤下餐桌
如今是個看顏值的年代,父母都希望自己的孩子能夠比別人高,尤其是男孩子,如果身高上有優勢,對以後的生活和工作影響都很大。雖然從生物角度來說,遺傳因素決定著孩子身高,但是越來越多的例子也表明,後天的飲食是孩子身高的關鍵原因。一些家長從小就開始給孩子調理飲食,補充營養,覺得只要身高有增長,那麼所做的努力都是值得的。
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李霞是公司總部的一位主管,去年才調到濟南,是個淳樸的南方女孩,其實李霞身高才一米五,在北方絕對不佔優勢,她老公也才一米七。部門人員閒聊的時候,知道了李霞有個孩子今年8歲了,李霞跟老公從孩子出生就擔心孩子的身高會遺傳,從孩子剛上學的時候就非常在意孩子飲食。奈何工作調動,李霞迫不得已只能先把孩子交由婆婆照顧。沒想到一年,孩子的身高只長了一釐米。商量了許久,李霞決定把孩子接來自己親自照顧,順便帶孩子去了趟醫院,結果一檢查不要緊,醫生說孩子竟然是營養不良。
原來婆婆從年輕的時候也不怎麼會做飯,有了孫子怕影響孩子的生長就經常煮骨頭湯,覺得骨頭有營養,就隔三差五地給孩子喝。但醫生說這東西其實並沒營養,喝多隻會影響孩子的發育。
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世衛組織呼籲停止食用,比味精還傷骨骼,提醒家長儘早撤下餐桌
(1)骨湯
骨頭的含鈣量其實達不到牛奶的1/5,而且長時間熬煮的骨頭湯,其實就是水分和大量脂肪的組合,營養物質基本流失。小孩子想喝骨湯
補鈣
這種方法不可取,反而會因為攝入過多脂肪讓孩子變胖。而且孩子如果只喝骨湯補鈣的話,一天起碼要喝5碗以上,顯然不合實際。
(2)蝦皮
我們都知道蝦皮補鈣,但其實真正補鈣的是蝦殼。而且蝦皮在曬乾過程中會用大量的鹽醃製,孩子吃多,鈉離子進入體內,會導致體內酸鹼失衡,對孩子尚不成熟的脾胃來說,不僅受損,只會影響孩子的消化。因此,蝦皮雖然是補鈣的食物,但並不適合小孩子吃。
(3)炸雞
現在天氣逐漸變熱,一些炸雞店逐漸開了起來,油炸的和滷過的食物都是孩子們喜歡吃的。可是小孩子如果經常吃油炸食物,不僅會影響孩子的消化吸收,還會減緩腸胃的蠕動力,導致大量油脂進入腸道,消化不掉就會轉化成脂肪,使孩子變胖也會影響孩子的生長。
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飲食做好2件事,幫助孩子發育長得高,家長一定要記好
1。補充鈣質營養
想要小孩子長高,就要想辦法促進孩子的骨骼發育,而骨骼的發育離不開充足的鈣質,因此在孩子長高的關鍵時候,建議家長讓孩子每天補充一些鈣質營養,小孩子愛吃,還能提供孩子運動的能量。幫助提高骨骼的堅硬度,讓孩子出門的時候可以放心地玩耍。其中的鋅元素,還能增強孩子的消化能力和免疫系統,改善了孩子的消化不良,讓孩子吃得好,同時又提高孩子的免疫力,讓孩子不再生病感冒,孩子吃的好,身體好,健康生長。
2。補充膳食纖維
小孩子的脾胃比較虛弱,常吃一些高油,高鹽的食物,就會影響孩子的消化吸收能力。因此孩子的日常飲食還是以清淡為主,多吃一些促進消化的膳食纖維,西蘭花,油菜這些還能給孩子的成長提供一定的鈣元素,幫助孩子改善消化不良,促使孩子更好的發育。
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