秋已漸入，寶寶睡眠變化易被忽視，這篇文章給你提個醒

鄰居李麗（化名）的寶寶這個月已經感冒第二次了，可把一家人折磨得不行。第一次感冒是因為剛入秋那天白天溫度比較高，完全沒有一點入秋的意思。

莉莉怕寶寶睡不好白天就開了空調睡，到了晚上感覺也有點熱，就繼續開了空調睡。哪知道下半夜變天了，溫度陡然降了很多，莉莉沒有及時察覺，結果第二天寶寶就開始不舒服。

第二次感冒則是因為昨天天氣又轉熱，莉莉又怕跟上次一樣，所以不敢給寶寶吹空調了，還給寶寶蓋了小被子，結果寶寶晚上一直翻來覆去，早上起來咳嗽了幾聲，李麗感覺不妙，帶著去醫院一檢查，果然“又生病了”。

秋季已來臨，這是個寶寶易生病的季節，一是因為秋季天氣比較乾燥；二是秋季晝夜溫差大；三是天氣陰晴不定。很多寶寶都是睡覺之前好好的，一覺醒來“不舒服了”。所以入秋後，家長要格外注意寶寶的睡眠變化，千萬不要忽視。

秋季來臨，寶寶睡眠會發生3種變化，家長常常容易忽視

一年四季，每個季節交替間，寶寶的睡眠都會隨著季節而有所改變。作為家長的我們，需要提前瞭解他們的睡眠變化，才能更大程度地避免寶寶“不適應”帶來的身體不適。一般來說，秋季寶寶睡眠會發生這3種變化，家長常常容易忽視。

夜間睡眠變得不踏實

自從入秋後，我家10個月的二寶晚上睡覺就開始不踏實了。時而突然大哭、時而突然蹬腿發脾氣、時而翻來覆去，睡眠質量大大下降，弄得我也跟著睡不好。

進入秋季後，

晝夜溫差開始顯現、空氣也變得乾燥起來，寶寶一時之間無法適應入秋後的溫差變化

，就容易出現各種睡不安穩的表現。

2歲多的孩子不再午睡

自從最近入秋後，不知不覺中發現白天的時間變短了，夜間的時間變長了，我家2歲半的大寶開啟了白天不想小睡，晚上睡得早、睡眠時間長的作息規律。

對於很多2歲多的孩子來說，到了3歲左右他們

開始不喜歡在白天小睡，如果恰逢秋冬季節，他們更有可能直接把白天的小睡省掉。

嬰兒期的寶寶“並覺期”、睡眠倒退期，出現的睡眠問題會更加難熬

“並覺期”是指隨著寶寶長大睡眠次數變少、時間變少；睡眠倒退期是指寶寶已經能好好睡覺了卻突然在某個階段睡眠變差的情況。

3歲內寶寶會經歷3-4次“並覺期”，分別是4-6月、6-8月、1歲以及3歲左右；睡眠倒退期則發生在4個月、8-10個月、1歲以及2歲左右。

如果你的寶寶正處於以上幾個年齡，又恰好是在入秋更替的季節，

睡眠問題相比之前會表現得更加嚴重，並且更容易生病

。作為家長的你，可能會真的覺得寶寶是個“睡眠魔鬼”。

秋季寶寶睡覺，牢記3大原則

秋季是寶寶特別容易生病的季節，稍微一個不小心，孩子就容易“惹病上身”。孩子生病原因比較多，除了本身抵抗力低下以外，家長們沒有“照顧到位”也是重要原因之一。特別是寶寶睡前好好的，睡個覺醒來就不對勁了，防患於未然，秋季寶寶睡覺，牢記3大原則。

空調使用請節制

雖說早已入秋，但是“秋老虎”也同樣磨人，時而感覺很涼爽、時而又感覺炎熱無比，熱的時候難免需要在睡覺的時候開空調。

秋天的天氣說變就變了，可能上半夜有點熱，寶寶感覺熱，開了空調，但是下半夜突然溫度下降了，家長睡太熟不能恰到好處地掌握開空調的“度”，孩子在溫差的巨大變化中就很容易受涼生病。

秋季使用空調的正確方法：

✔

一定要避免空調直吹寶寶；

✔

空調不要一開一關，秋季夜間比較涼爽，可以上半夜開一開，下半夜關掉；

✔

白天儘量避免吹空調。

腹部保暖請做好

秋季不比夏季，晝夜溫差大，家長不僅要及時給寶寶更換睡覺的被子，還得做好腹部保暖工作：

嬰兒期的寶寶，家長可以用個小睡袋，提前預防秋涼；

如果寶寶比較怕熱，睡覺時可以只需對腹部進行保暖；

天氣轉涼，白天就不要開空調、讓寶寶光腳了，寶寶不喜歡穿鞋子的可以給他穿個薄薄的小襪子。

請保持室內通風

秋季是疾病的高發季節，儘量少帶寶寶去人多的場所。平時家裡要注意保持通風，保證室內空氣清新。

空氣比較乾燥的話，可以在家裡放個加溼器，多給寶寶喝點溫水

，預防空氣乾燥帶來的身體不適。

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