自閉症孩子若有這兩大“古怪”特徵, 家長該如何應對?

當父母的都希望孩子吃好、睡好，看到孩子身體倍棒，也會感到非常欣慰。

飲食和

睡眠

，對於孩子的成長髮育至關重要，但

自閉症

孩子除了注意力不集中、語言障礙、社交問題和刻板行為之外，大部分還存在著飲食問題和睡眠障，也讓家長十分困擾。有家長之前留言說，孩子大半夜的不睡覺，總喜歡在屋子裡走來走去，晃晃蕩蕩的，於是一家人也只有輪流值班守著孩子，而且這還不是一天兩天的事情，長時間下去家長都感覺到身心疲憊。孩子除了睡不好，吃飯也總是出現磨磨蹭蹭，

挑食

的習慣，很多家長都說過，自己家的娃不吃正餐，總喜歡盯著一樣東西吃好久，比如

香蕉

。不良的睡眠和飲食習慣，對於正在生長髮育的孩子來說，影響非常大，所以家長應該從哪些方面入手幫助孩子養成好的習慣呢？

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飲食篇

有的自閉症孩子有著獨特的味覺和嗅覺偏好，有時會出現極端偏食的情況。即便是同一種菜，只要是切法、味道或盛菜的器皿有變化，孩子都不會不將其視為同樣的，從而變得不安，無法進食。其實，

有90%的孤獨症小朋友都存在進食困難的問題

，自閉症孩子之所以有這種情況：一方面是因為他們在控制涉及咀嚼和吞嚥的肌肉動作方面存在困難；二是因為他們拒絕変化，努力堅持自己認定的食物。比如有家長反饋，孩子不吃蔬菜只愛吃香蕉，就讓人很頭疼，面對這種情況，我們可以先拓展孩子對食物的選擇，讓他吃一些香蕉味的饅頭、香蕉味的餅乾這樣不同的食物。然後我們可以逐漸的來加入蔬菜，比如先吃一口蔬菜然後就可以吃一口香蕉。當我們要去以香蕉作為強化物使用時，要注意，不要在其他時候再去使用香蕉作為強化物。此外，不要在孩子剛吃完飯，或者吃完零食之後，做吃蔬菜的練習，而要在孩子相對比較餓的時候來進行練習。雖然孩子在飲食上還存在各類大大小小的問題，但是大部分自閉症孩子挑食情況不會存在一生，多數只是暫時性的。家長心態上應保持冷靜，採用正確的干預方式，不能太強制性的治療偏食，因為特殊的飲食習慣對孩子健康的影響極小，而太強制，會讓孩子吃飯時間變得很煎熬。若擔心孩子營養問題，還可以在孩子喜歡的食物中加入點他們不易察覺到的營養類食物。

一旦發現孩子存在明顯的偏食狀，產生營養失調等健康問題，就必須透過醫學手段補充缺乏的養元素。

此外，家長還應該陪伴孩子養成好的就餐習慣，建議家長和孩子儘可能在同一餐桌進食，環境因素對孩子的行為改變是很大的，透過創設吃飯環境，所有人都在做同樣的事情時，有些孩子是可以透過模仿能力直接進入進食。

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睡眠篇

2019年，一項對自閉症睡眠問題存在率的大型調查研究顯示，

80%的學齡前孩子都面臨著睡眠問題，這個比率是普通孩子的兩倍。

很多自閉症孩子都有晝夜顛倒的睡眠障礙，很難形成有規律的睡眠時間。常常出現晚上不睡覺、白天不能起床的現象。睡眠紊亂，會對孩子白天的生活產生影響，而在夜裡沒有良好的睡眠狀態，孩子的腦部得不到足夠的休息，無法分泌足夠的成長荷爾蒙，也會給身體成長帶來問題。越來越多的研究表明，睡眠不足會加劇自閉症的特徵，例如社交能力變差。比起那些睡眠良好的孩子，睡眠不足的孩子通常表現出更嚴重的重複性行為，也更容易分心。

如何幫助孩子養成規律的睡眠習慣呢？

關鍵點是在於已定的睡眠時間，父母可以透過逐步消除或者一次性消除不良的就寢行為來改善。對於無法立刻入睡的孩子，可以教他們學習讀數、聽音樂這種睡前儀式。因為自閉症孩子討厭変化，既定睡前做這些事情的話，一定程度上會讓他們安然入睡。孩子們在睡覺前應該在臥室外做一些安靜的，不那麼刺激的活動。這樣孩子在睡覺之前就會平靜下來。讓孩子把臥室和睡覺聯絡起來，把其他房間和其他活動聯絡起來。父母也需要給孩子設定一個合適的睡覺時間，讓孩子知道他該什麼時候起床。

一些自閉症孩子對於視覺提示的理解要比口頭指示更好。在臥室牆上貼上一系列描繪良好就寢習慣的圖片，是一個很有用的技巧。獎勵在維持孩子的這些行為中的作用也很重要。此外，催眠類藥物可能會起到幫助但只能作為臨時輔助措施，不能作為長期服用藥物，而且使用劑量要遵照醫囑。最後，對於自閉症孩子的睡眠問題和飲食障礙，家長們都不可太心急，強制性讓孩子去做什麼，這樣反而適得其反，需要家長們保持冷靜，有足夠的耐心來長期堅持和引導孩子。