孩子記憶力的黃金髮育期, 讓他“睡三覺避兩覺”, 長大讀書更輕鬆

在孩子處於3到6歲的年齡段時，他們的記憶力水平快速發展，

所以專家們也把孩子這一年齡段稱之為記憶力發育的黃金期。也就是說，如果家長們能夠在這一年齡段內給予孩子恰當的刺激的話，那麼這對提高孩子的記憶力的水平會很有幫助。而在這些恰當刺激中，讓孩子睡個好覺則是至關重要的。

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三歲寶寶熬夜不睡，被寶媽發朋友圈調侃，過來人提醒：晚睡損害記憶力

張女士的老公是一名程式設計師，每天熬夜加班已然是家常便飯，而張女士自己又沉迷追劇，所以兩口子睡得都很晚。而更令張女士覺得“搞笑”的是，三歲的寶寶竟然和爸爸媽媽一樣也是個晚睡的夜貓子。

已經到了晚上11點多了，張女士和老公還沒有睡覺的打算。看到一旁自己玩的三歲兒子已經有些困得睜不開眼了，於是張女士想要抱著孩子回臥室睡覺。不過，

小傢伙卻堅持著不肯睡，甚至還想要用小手把眼皮撥開。

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孩子的舉動成功地把張女士逗笑了，於是她把孩子的這一小段影片發到了朋友圈，並且調侃孩子有熬夜的“潛質”。萌娃睏覺卻堅持不睡的樣子確實很可愛，很多寶媽網友留言誇讚寶寶呆萌。

不過也有身為過來人的寶媽善意地提醒張女士，“孩子這麼小，還是應該早點上床睡覺，

不然睡得晚了有可能會影響記憶力！

尤其是從孩子三歲到學齡前這一階段，如果記憶力發展得不好的話，那麼上學以後的學習肯定會遇到大困難！”當張女士看到這條留言時著實有些意外，而這也確實是她一直以來都沒有注意到的問題。

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想要不浪費孩子記憶力的發育黃金期，家長們要讓寶寶“睡三覺避兩覺”

在孩子處於3到6歲階段時，

他們每天應該保證9到10個小時左右的睡眠時間，所以家長們有必要讓孩子“睡早覺”

。儘量讓寶寶在八點左右上床，八點半左右進入到熟睡狀態，這樣寶寶的睡眠時間才更加有保證，這對於他們的記憶力發展更有好處。

很多寶寶對於食物覺十分牴觸和排斥，活潑好動的他們總是玩不夠。不過，父母培養孩子睡午覺的習慣卻是非常重要的，因為這樣才能夠讓孩子們緊張的大腦有機會得到休息，才能夠更有助於他們的記憶力發展。

有研究顯示，有睡午覺習慣的孩子，他們的記憶力水平要比不睡午覺的孩子更有優勢。

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在寶寶入睡前，家長們儘量避免寶寶情緒過於激動，讓寶寶可以睡一個“安心覺”。比如說有的寶媽過早地要求孩子和自己分床睡，這使得孩子常常在哭鬧中睡去，事實上，這種帶著情緒入睡的狀態對於孩子的記憶力發展很容易產生負面影響。

想要助力孩子記憶力發展，父母們有必要讓孩子可以保持情緒安穩地入睡。

有的寶寶在三歲左右的時候還沒有上幼兒園，因此在日常作息上也比較隨意。有的寶媽看到寶寶早上起床後會很困，於是便允許他們睡回籠覺。事實上，回籠覺對於孩子產生的不利影響也是較為明顯的。

通常在孩子回籠覺睡醒後，他們並不能夠覺得精神輕鬆愉快，反而會有一些頭昏腦脹的感覺。

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顯然這種頭昏腦脹的感覺並不利於孩子一天的生活活動，而且也會影響到孩子對於周圍環境刺激的吸納能力，時間長了，這對於孩子身上的記憶能力發展也會造成妨礙。

有的寶媽允許孩子睡傍晚覺，也就是大概在晚上五點鐘左右的時候睡一覺。事實上，睡傍晚覺對於孩子夜間睡眠造成的干擾是非常大的，

這不僅會造成寶寶夜間難以入睡，而且還會擾亂孩子正常的生物鐘。

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另外，睡傍晚覺還會導致孩子晚餐的時間有所延後，這也就間接地導致孩子晚飯和夜間睡眠之間的間隔過近，這就容易造成孩子的腸胃消化負擔，同時也會影響到晚間的睡眠質量。

孩子在學齡前階段，他們的記憶力水平有著非常強的可塑性，如果家長們能夠對此有所重視，並且給予恰當引導的話，那麼相信這對於孩子記憶力水平提升將會大有裨益。睡眠是影響孩子記憶力水平的重要因素之一，如果家長們能夠讓孩子養成健康的睡眠習慣的話，那麼這自然會有助於孩子的記憶力發展，為孩子之後的學習做好記憶力方面的助力。