“脫水”風險？身體出現4個訊號，不渴也要及時補水

眾所周知水是生命的源泉，每個人想要正常的生存下去都離不開水，人體在攝入水分的同時，體內的水分也在不斷的向外流失。

只有保持一個這樣平衡的狀態，才有利於身體的健康。如果只進不出會引起

水瀦留

的情況，就會引起水腫的現象。

而當身體出現一些情況導致體內水分不足時，很可能會引起脫水的情況，這時不僅會影響到身體的健康，嚴重時還會引起死亡的情況，所以日常一定要注意保證體內的水平衡。

以下這些情況會導致脫水的發生。

1、發生腹瀉

腹瀉是常見的引起脫水的一個因素，因為在發生腹瀉時，會有大量的水分隨著糞便排出，特別是在嚴重腹瀉的情況下，會頻繁反覆的排出稀便，就會引起水分大量的流失。

這時患者可能不會有明顯口渴的感覺，但身體已經處於極度缺水的狀態了，這種與明顯症狀的脫水是非常危險的，患者很可能會發生

脫水性的休克

。

2、發生嘔吐

嘔吐是因為排出胃容物和水分而引起的脫水，是導致嚴重脫水的因素之一。因為在發生嘔吐時，多數的情況是強制性的排空胃部，患者是無法制止的。

發生這種情況時，很容易快速的排出大量的水分，由於胃部持續處於痙攣的狀態，無法正常的補充水分，進而就會引起脫水的情況。

3、大量排汗

在高溫的環境中，身體會透過大量排汗的方式降低溫度。排汗的過程中會使身體丟失大量的水分，雖然排出的汗液比體內擁有的水分少很多，如果持續的排汗，並且沒有及時補充水分，也會很容易引起脫水的情況。

發生脫水時身體會出現哪些症狀？

1、口乾舌燥

口渴是身體缺水時的第一表現，啥感覺生活中，口腔內的環境都是比較溼潤的，當身體缺水時，最先做出反應的部位就是口腔。

在缺水嚴重，就是脫水的情況下，在引起口乾的同時舌頭還會發生輕微的腫脹，這種情況在夏季的時候最容易發生，所以在炎熱的夏季要及時補充水分。

2、小便發黃

很多人都知道如果小便變黃，就意味著身體出現問題了，這主要是由於

血壓降低、組織缺水

所引起的。

腎臟在過濾尿液的過程中，會因為水分的缺失而濃縮尿液，甚至還會阻止尿液的產生來保證體內的水分，這時的尿液濃度會增加，顏色也會變深。

3、頭暈目眩

當大量缺乏水分時，會影響到血液中的水分，血流量以及血壓會出現明顯的降低，那麼在發生脫水時，就會引起

頭暈目眩

的症狀。

4、面板彈性變差

面板的彈性是由組織內的水分決定的，發生脫水時會降低面板的彈性，所以透過面板彈性的檢查能夠判斷是否存在脫水的情況。

由此可知，當發生腹瀉、嘔吐、或是大量排汗的情況時，一定要及時補充水分，以免引起脫水的情況，一旦出現脫水，身體會有以上這些表現。

脫水是很嚴重的情況，嚴重會引起器官的衰竭，甚至是危及到生命，所以日常一定要注意水分的攝入，保證充足的水分。