白開水放涼後，變成“害人水”？醫生道出真相，建議理性對待

水是身體最基本的組成部分，其中75%都是由水組成的，血液中水分的含量更是高達90%，當身體在正常運轉的過程中會消耗掉一部分水分，所以大家需要透過經常喝水來為身體補充需要的水，避免身體出現缺水的問題。

在正常情況下來說，人們每天透過口腔攝入的液體大約在兩升左右，也一直在強調，每天要保持喝8杯水的好習慣，適當的多喝一些水，可以有效稀釋血液的濃度，促進血液的迴圈速度，對身體健康會有很大的幫助。

而對於很多朋友來說，並沒有直接喝涼水的習慣，反而會先將水燒開之後再喝，全世界也只有中國人有喝熱水的習慣，當水放涼之後就變成了很多人喜歡的涼白開，不少人也會糾結，涼白開對身體健康有幫助嗎？還是會傷害身體健康，今天就來跟大家一起詳細的瞭解一下，快來看一看吧。

白開水放涼後，變成“害人水”？醫生道出真相，建議理性對待

其實這種擔心是完全沒有必要的，如果白開水放一放之後就對身體產生影響，那沒有什麼東西可以正常吃的了，之所以會有這樣的說法，是因為在網上有人做過一項實驗，當事人透過一杯靜止16小時的白開水進行觀察，後來發現白開水存在一定量的革蘭氏陰性桿菌、溶血性葡萄球菌。

透過這項簡單的實驗就判斷出，白開水放涼之後就會變成害人水，但如果仔細分析一下的話就會知道，這項實驗根本沒有任何的參考價值。

在這項實驗中測試出來的兩種細菌，也並不代表是致病菌，也不代表細菌的總和，更無法將結果與衛生標準進行比較，僅僅只是拿出了普通人並不瞭解的專業名詞。

當白開水放置一段時間之後，大家完全可以正常飲用，雖然會產生一定的細菌，但是對人體健康是沒有任何傷害的，要知道細菌無處不在，而在人體內外都有細菌的存在，但除了有害菌之外，有益菌的數量也是非常多的。

在正常情況下來說，將白開水放置在家裡的環境當中，被微生物感染的可能性就本身比較低一些，所以大家並不需要參考這項實驗結論。

平時養成多喝水的習慣就可以了，因為不論是哪種喝水方式，或者是喝白開水還是喝涼水，都能有效地為身體補充水分，他們的最終目的是一樣的，大家也並不需要為了這些小事糾結。

多喝水都有哪些好處呢？

1、減肥

如果自己想要減肥瘦身的話，一定要喝足夠多的水，因為當時體內水分充足的時候，體內的脂肪才可以代謝掉，要知道身體很多化學反應都是透過水為介質來進行的，比如身體的消化功能以及內分泌功能，都需要水的幫助。

因此大家想要減肥瘦身的話，一定要注意多喝水，雖然多喝水可能會經常上廁所，但是對於減肥卻有很好的作用，尤其是在早上起床之後，建議大家先喝一杯溫開水，提高身體的新陳代謝能力。

2、緩解失眠問題

現在很多年輕人都有熬夜晚睡的習慣，但長期睡眠不足則會影響身體的內分泌系統也會增加身體的負擔，令更多垃圾毒素堆積在身體當中，無法正常排出，所以保持規律的作息是非常關鍵的。

如果想要改善失眠問題的話，建議大家可以適當的多喝一些溫開水，因為在喝完溫開水之後，人體就會處於適合的溫度當中，就跟在睡前洗熱水澡或者用熱水泡腳一樣，都可以緩解身體的緊繃情緒，進入睡眠狀態。

3、預防心血管疾病

隨著年齡的不斷增加，血液的黏稠度也會越來越高，而血液的迴圈速度也會有一定的減慢，很多人都會出現慢性心血管疾病，尤其是對於中老年人來說在睡覺的時候，還可能會發生一些嚴重的問題。

建議大家在睡覺之前先喝一杯溫開水，因為身體在進入睡眠狀態之後，會蒸發大量的水分，容易令血液黏稠度升高，從而引起心肌梗塞，心絞痛等疾病。如果想要防止在睡眠中出現心血管疾病的話，一定要注意在睡前喝水。

有的朋友可能會覺得喝水太單調了，所以喜歡喝茶和喝茶對身體的好處也非常多，因為茶葉中含有豐富的兒茶素等營養物質。可以消除身體的自由基，幫助身體排出垃圾毒素，不過大家要注意，儘量不要喝隔夜茶。