​入秋後，常給孩子做3種素食，上桌孩子搶著吃，還是身高“增長劑”

秋天是收穫的季節，也是調養身體的好時候。俗話說：“秋補冬藏”。經過了夏季的虛耗，秋天正是給身體補充營養的好時機。可是許多寶媽卻忽視了。

眼下正是夏秋交替之際，氣溫變化、不規律的作息、不均衡的飲食往往會引起孩子積食，家長難以察覺，直到孩子出現不良反應才進行補救，孩子遭罪，家長跟著操勞。

氣溫轉涼，家長們可以常給孩子做3種素食，幫助孩子調養脾胃，提高營養吸收效率，為孩子生長髮育添磚加瓦。

入秋後，常給孩子做3種素食，上桌孩子搶著吃，還是身高“增長劑”

1.蘿蔔

“秋吃蘿蔔賽人參”，蘿蔔營養價值極高，含有大量的維生素C以及膳食纖維，秋季比較乾燥，多吃蘿蔔可以促進腸胃蠕動，幫助孩子順利排便，並且蘿蔔具有清熱化痰的功效，常吃蘿蔔可以有效緩解孩子消化不良、感冒咳嗽、扁桃體發炎等一系列不適症狀。

胡蘿蔔中的β胡蘿蔔素經人體吸收轉化後，能夠改善眼部疲勞，而且還是骨骼生長髮育的必需物質。各位家長可以將蘿蔔切成塊，與肉類一起燉食，好吃又營養。

2.蓮藕

蓮藕含有多種人體必需的營養物質，如，鐵、維生素C等，其中的鞣質可以增強孩子的食慾，促進消化，如果孩子脾胃不好，吃點蓮藕可以益胃健脾，改善孩子脾胃的運化狀態。

蓮藕的做法多樣，家長可以做成藕泥方便孩子消化，在一定程度上可以起到清熱去火、潤肺止咳的功效。

3.南瓜

南瓜被稱為“蔬菜之王”，其中含有豐富的維生素B和胡蘿蔔素，而且熱量低，本身自帶甜味，孩子不排斥。

隨著氣溫大幅度變化，很多孩子會出現流鼻血、嘴唇乾裂、面板乾燥等症狀，南瓜可以很好的緩解。南瓜中含有人體所需的多種維生素、氨基酸等營養物質可以增強孩子的機體免疫力，孩子體質得到改善時，孩子的身高自然會猛長。

家長們可以將南瓜切好蒸熟後，放入小米及牛奶，打成南瓜泥，口感軟糯，味道香甜，上桌孩子搶著吃。

入秋後，幫助孩子調養脾胃，常吃1物或有幫助

孩子脾虛易生病，歸根結底還是飲食的問題，當孩子積食消化不良時，人體無法獲取所需能量，體內營養不足，很容易引起其他的疾病，從而耽誤孩子發育。

養護孩子脾胃，家長平時可以給孩子吃些加內樂素，加內樂素根據中醫食療方，將雞內金、山藥、山楂、麥芽等多種食材具有藥食同源的食材合理搭配，可以幫助孩子理氣消食、益氣健脾，促進孩子生長髮育。

其中，雞內金具有消積化食、改善脾胃的作用；山楂可以幫助孩子開胃，增強食慾，還能促進腸道蠕動，幫助消化；山藥和麥芽溫補脾胃，促進人體營養吸收，強化孩子脾胃運化功能。

另外加內樂素中含有的骨膠原蛋白肽和核桃肽對於孩子的身高、智力發育極有幫助，讓孩子身高、智力領先在起跑線上！

酸甜水果味道孩子也愛吃，每天堅持補充，孩子脾胃強壯，長高不用愁。

Tips：

鍛鍊是健康的基礎，現在大部分孩子體質偏差，因此家長要讓孩子養成定期鍛鍊的好習慣，增強孩子的抵抗力，從而有益於孩子長高。

文海話育兒：已出版作品《走過花開的石林》；育兒達人，專注孕產、育兒話題，歡迎大家關注我，如有疑問請在評論區留言，感恩遇見！

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