11歲男孩一年長15釐米，醫生：娃想要長高個，3種食物要多吃

後來俊俊媽媽聽從一個老中醫的建議，幫著俊俊把零食、奶茶什麼的都戒掉了，同時還給俊俊做了脾胃方面的調養。每天飯後一個小時，俊俊爸爸還陪著俊俊去打籃球，跳高等。這一年多，俊俊的胃口好得不得了，再加上每天都有運動，這個子也就蹭蹭的往上長了。俊俊媽媽很慶幸比較早的幫助俊俊調理脾胃。

孩子積食不是小事，很多老一輩的家長很不在意孩子的積食問題，覺得孩子積食餓上一兩頓就好了，其實不是的。孩子積食說明孩子的脾胃功能是出現了異常了，這個時候再不重視，問題還可能進一步惡化，如身體的抵抗力下降，經常生病；如出現貧血、營養不良不長個子等情況，對正在發育成長的孩子來說是非常不好的。

11歲男孩一年長15釐米，醫生：娃想要長高個，3種食物要多吃

1、

補充營養

孩子骨骼發育得好不好？就看體內缺不缺鈣？家長一定要重視起來給孩子補鈣，可以在日常的生活當中多給孩子補充一些鈣營養，鈣含量是牛奶的10倍，還能夠被人體容易吸收，對骨骼發育是非常有幫助的。同時其中的鋅元素還可以促進孩子的腸胃蠕動，提高孩子的消化能力，使孩子胃口好，吃飯香，讓孩子能有一個健康的身。

2、補充鈣

鈣元素在孩子成長過程中是非常重要的一種元素，可以幫助孩子促進骨骼生長髮育，是孩子長個子的關鍵因素之一。在孩子生長髮育的關鍵期，一定要注意給孩子補充鈣元素。比如牛奶以及雞蛋等食物的鈣元素都比較豐富，可以給孩子多吃。

3、蛋白質

蛋白質占人體的20%，只有蛋白質充足，人體才能代謝正常，所以蛋白質在孩子的成長髮育過程中的重要性不言而喻，家長可以多給孩子補充蛋白質，比如雞肉、牛肉和魚肉等都含有豐富的蛋白質，對孩子的發育很有幫助。

家長想要孩子長個子，平時還要堅持2件事：

1、保證充足的睡眠

充足的睡眠能夠刺激骨骼發育，能夠分泌生長激素，促進孩子長個子。熬夜不僅傷身，對孩子的發育也會產生很大的負面影響，所以家長一定要督促孩子早睡，保證孩子充足的睡眠，才能比較快的長個子。

2、堅持運動

運動首先能夠促進腸胃蠕動，加快消化吸收，對孩子的健康有保障。其次運動可以促進骨骼發育，幫助孩子較快的長個子。所以家長可以多帶孩子做拉伸類的運動，如打籃球，跳高，跳繩等，對孩子的增高都有很大的幫助。