​懷孕做糖耐真的那麼可怕嗎？

先報個喜，上週糖篩順利透過，願大家都好孕順利透過！！

· 為什麼要做糖耐量？

孕24-28周進行孕期糖尿病檢查，也就是被許多孕媽喻為最恐怖的糖耐量檢查

孕期糖尿病和大家認知裡的糖尿病不同，標準會更嚴格。孕期胎盤會分泌激素對抗胰島素的激素，容易造成孕期血糖偏高，孕媽的熱量除了供給自己還要供給寶寶，熱量又會直接影響寶寶的血糖。另外孕媽的血糖也會透過胎盤作用到寶寶身上，從而刺激寶寶的胰島。所以孕媽要把血糖壓得比普通人更低，避免對寶寶健康造成危害

注意：超過35歲，肥胖，有糖尿病家族史，不良孕產史的準媽媽可能會提前到20周檢查。

為了更好

的

控糖，現在很多醫院16周左右會做一次空腹血糖測量讓大家有個底。

· 為什麼糖耐量讓孕媽聞風喪膽？

因為很多孕媽都會檢查不及格。另外這個糖水實在太！難！喝！了！

我老公還說喝個糖水有什麼可怕的，他真是不瞭解，這個水甜到鼾都不足以形容，應該說甜到想嘔。一大早空腹奔波還要喝這麼上頭的東西，要不是規定5min要喝完，我可以喝上10min

喝完真的整個人昏昏沉沉，噁心，又不能喝水吃東西，我在椅子上歇了1h才逐漸緩過來，中間還要抽血。期間如果吐了或者進食就白做了，硬是忍了煎熬的2h

· 做糖耐量的技巧

我自己的經驗儘量早點去，我是踩著醫院開門的點就到了，沒怎麼排隊，8點抽了空腹血。早點做完早點吃東西。

如果醫院沒有記錄你喝糖水的時間，自己要記錄下來，到點抽血。

有些醫院需要自己帶水杯和糖粉，切記不要忘記，糖水一定要泡勻再喝，帶透明杯子更好看清楚溶解程度。

不要刻意為了檢查而忌口

糖耐量測驗目的為了排查孕期糖尿病，血糖高孕媽自己是意識不到的，後果又是嚴重的。如果刻意影響結果的準確性，反而會耽誤病情。

· 檢查沒過怎麼辦？

如果沒有過也不要太緊張，配合醫生積極治療。

“糖媽媽”要調整食譜，除了少吃糖類食物外，米飯麵食都要少吃，以粗糧代替精糧。應比普通媽媽多攝入蛋白質，還要補充維生素c和b1，b2，b6，能加快糖類代謝。

保持每天半小時以上的散步，也可以做孕期瑜伽，但不能劇烈運動。

孕期媽媽可以從進入孕中期開始，可以在手機裡下載G動，跟著裡邊的方案做盆底肌鍛鍊，有助於順產，預防生產時側切和撕裂問題。

運動和飲食是降糖最有效的方法，可能一開始很痛苦，當堅持了十天半個月你的身體適應了，就不會再去想啦

如果這樣以後還是血糖高就要尋求醫生幫助，可能會注射胰島素。

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即使檢查透過也還是要注意飲食，為了寶寶和自己堅持控糖喲