有4種健康“零食”常讓小孩吃，不僅能促進大腦發育，還有利長高

這年頭的孩子在吃上面的選擇越來越多，各種小零食可以在空閒時候填補嘴巴空缺。不過現在超市裡邊的零食雖然多種多樣，但是基本都含有新增劑，對於發育的小孩來說，吃了是沒有好處的。但是家長們因為這個原因就徹底斷了孩子碰零食的念頭，不免對孩子太嚴苛了。這4種健康“零食”常讓小孩吃，不僅能促進大腦發育，還有利長高。

第一種就是酸奶了，它的口感酸酸甜甜，是孩子們所喜歡的。酸奶本身又是牛奶的加工乳製品，比牛奶更容易吸收。酸奶還有助於小孩子腸道的運動，能夠讓孩子肚子裡面的食物能夠被很好地消化。酸奶含有許多的營養素，能給孩子補鈣，讓孩子長得更高。同時酸奶裡邊的一些物質對小孩子大腦發育也有著一定的好處，讓孩子腦部發育更健全，以後更加的聰明。

第二種則是鵪鶉蛋，別看它個頭很小，但是精華都濃縮在了裡邊。相比起雞蛋鴨蛋，鵪鶉蛋裡面的蛋白質跟鈣都更加多，有利於促進孩子的大腦發育和骨骼的發育。這樣有益處的食物被拿來作孩子的日常小零食，既解饞又促成長，家長們又怎麼會不選擇呢？

第三種是花生米，它裡邊含有優質蛋白質的同時，還有許多的微量元素，都是對人體有所幫助的。小孩子日常生吃些花生米對自己的神經發育有促進作用，從而擁有更好的記憶力。不過家長們需要注意給孩子吃花生米的量，每天控制在六到八顆就可以了。

第四種則是家裡邊自己製作的水果乾，現在的人們都追求健康的飲食，所以在超市裡邊不僅能看到一些蔬菜乾，還能看到各種的水果乾。雖然比起新鮮的水果，這些果乾的營養會少一些，但是畢竟是經過了風乾處理，所以裡邊絕大部分的營養素還是得到了最好的濃縮與保留。不過畢竟市面上賣的這些果乾經過處理當中肯定還是會有部分新增劑的，所以為了追求更加健康安全，家長們可以自己在家制作。這樣質量有了保障，孩子日常吃起來能夠吸收到果乾裡面充足的營養，對身體和大腦都有著很大的幫助。

最後和家長們強調一下的是，雖然這些零食都是很健康的，但是畢竟和主食有著很大的區別，所以要控制好量。