階段性新增輔食，為寶寶健康身體打下堅實的基礎

健康飲食，無論多早開始都不算早，無論多晚也不算晚。健康的膳食模式，應該混合搭配蔬菜、水果、豆類、穀物、肉類魚蝦和奶製品，從營養密度高的食物中獲得所需營養，同時限制新增糖、固體脂肪和鈉含量。

從6個月新增輔食開始，新鮮健康的食物和合理的烹飪方式就會為孩子的身體打下堅實的基礎，也會影響孩子終身的飲食習慣。

大概是6個月左右，寶寶會喜歡探索世界和伸手抓東西，但腸胃還十分嬌弱，體內鐵需求高。這個階段我們要注意選擇一些富含鐵元素、容易消化的食物。

在寶寶開始長牙了，要開始啟蒙咀嚼，所以對於鈣質有強烈的需求，到了這個階段的寶寶還需要同時鍛鍊眼睛，提升手眼協調能力。需要多一些小顆粒、啟蒙咀嚼又富含鈣質的食物，小造型的零食也能夠鍛鍊到寶寶的手眼協調能力。

開始學習爬行之後，可以給寶寶吃一些大顆粒米粉、長線面等強化孩子咀嚼能力，同時食物中要注意富含強化鋅，葷素搭配豐富口味和營養。

能站立之後，寶寶的乳磨牙萌出，飲食結構更加複雜，開始認知形狀顏色等，這時候爸爸媽媽要注重和寶寶的趣味互動以及情感培養。這個時期寶寶自我意識萌發，非常喜歡自己動手，媽媽們千萬不要阻止，因為我們看似簡單的：拿起>放進嘴巴>咀嚼>吞嚥這一系列的動作對於寶寶來說是非常好的鍛鍊表現，媽媽們讓孩子自己去吃，才能充分鍛鍊孩子的手眼協調能力，咀嚼和吞嚥能力哦！

寶寶能行走穩當之後，消化吸收能力更加成熟，飲食結構也更復雜，也是時候開始學習社交探索和分享。這個時候要提供口感和種類更加豐富的食物，而且需要帶有一些社交屬性，讓孩子可以進行分享，在食物上的禁忌基本沒有了，但還是要注意少糖少鹽。在把握好寶寶的成長節奏和成長需求後，也要輔以好的輔食。