拋棄無知！懷孕到產後，寶媽做好這幾步，淡化妊娠紋其實很簡單！

廢話不多說，都是乾貨，拿起小本本做好筆記，建議先收藏再看！！

淡化妊娠紋第一步：拋棄自己的無知（這點還是蠻重要的）！

想擺脫妊娠紋，首先就必須正確認識它！（基礎的理論知識還是有必要了解的）；

妊娠紋是面板真皮層內彈性纖維、膠原纖維斷裂形成。根據現有研究，妊娠紋形成與以下因素有關：

1、家族裡有長妊娠紋的，且自身面板彈性較差；

2、妊娠時間過早；

3、孕前孕後體重變化大、孕晚期胎兒長太快肚子快速撐大；

由妊娠紋形成機制和形成原因可知下面的幾個誤區：

1、妊娠紋不可能徹底去除（這是誤區之一）；

2、雖和遺傳基因有關，但膚質差、體重沒控制住更容易長紋（這是誤區之二）；

淡化妊娠紋第二步：外用+內調，兩者兼顧；

外用篇——

日常必備保溼護理√

我自己屬於幹敏肌，有長紋基因，也是易留疤體質。很倒黴，在最後一月冒出了小紅紋。（說明預防妊娠紋到了最後，也不要放鬆）！

自己用的是

嬌韻詩的三件套

，滋潤度up了好幾個度，而且確實嬌韻詩三件套的滋潤保溼性確實還是不錯的，用兩個月時間腹部、四肢上的面板都變得光滑了許多。

但是！日常保溼實在太貴！因出現了社死的搓泥和長痘，也是到了我喜新厭舊的時候了。

日常修復霜修復√

個人建議針對中度-重度妊娠紋一線治療的，推薦含95%高濃度積雪草的修復霜——

嫩芙葉酸孕紋精華乳

，乳霜質地，感覺上要更輕薄透氣，膚感也是很清爽。因為是高濃度的修復產品，滲透性確實強一些，區域性厚敷更加方便。

到孕中晚期，肚子逐漸被撐大後面板變得又幹又癢，走路都覺得腹部緊繃繃的難受。

說實話，這個精華乳因為是乳液質地很柔軟，不僅不刺激面板保溼性極好，用幾次能把原本的死皮給消除（這點還是蠻意外的）。

吸收性好，所以不怎麼按摩可以直接厚敷，10幾分鐘擦點就好（如果覺得浪費也可以採取點塗+按摩的方式讓精華乳徹底吸收）。

成分黨可以自查下它的成分，有三種積雪草和三種神經醯胺，還有其他的植物復配精華。

效果反饋：我自己的話用了半個多月，乾燥的地方變得滋潤了不少，一些紅點點和淤腫處也有變淡（也不癢了，但感覺還是有點點緊繃，可能是吃太多撐的）。

PS：孕晚期一定要多次多塗，尤其是腰後邊、大腿內側和腿部這些肉多的地方是最容易長紋的，在原本已經長紋的地方配合身體乳厚敷效果會更好。

內調篇——

妊娠紋修復期到底應該怎麼吃？

少吃這些：

1、高糖食物

1、油膩，油炸食物

多吃這些：

富含維生素C或維生素E的食物

運動篇——

我孕期也是有運動的，主要

還是以散步、瑜伽為主

，體重控制得也還可以。孕晚期有段時間因為身體不舒服營養一下子補得太過加上斷了運動，體重突然暴增。

產後兩個月左右，妊娠紋顏色已經從紫紅色變為粉色，看上去還是很刺眼。這之後開始恢復運動。

大家可以參考下，我孕期內做的一些運動：

拉伸+跑步+游泳，絕對是產後恢復身材的王者！

據我懶人經驗，拉伸絕對是能快速瘦下來的有效方法之一（比較適合上班沒時間，帶孩子的寶媽）

最後：修復妊娠紋要靠的不僅僅是上面這些產品、方法，更重要的還得靠自己的努力，能堅持下去、有耐心，才可能把妊娠紋修復乾淨。

關於妊娠紋修復方法每人都有偏差，尤其不同的膚質還是要選擇適合自己的方案，切勿盲目跟風。評論區可以留下你們的疑惑，看到了會及時回覆的，感謝看到這裡的小夥伴們~