國藥育兒知識：中秋節吃月餅！這3類孕婦要悠著點！

吃月餅是中秋季的傳統習俗，一家大小聚在一起，吃著月餅賞月，別提多愜意了，但是對於孕婦來說，看著高糖高熱的月餅，卻不敢下口。孕婦能吃月餅嗎？專家表示，孕婦可以吃月餅，但一定要適量，而且又特殊情況的孕婦最好不要吃月餅。

孕婦吃多月餅有什麼危害？

1.月餅中的“營養”很過剩

月餅因為其用料中糖、脂肪、膽固醇的含量極高，產生的熱量也十分驚人。以人們喜歡的雙黃蓮蓉月餅為例，每個熱量有870卡路里（其中兩個蛋黃就有220卡路里），而正常人每13只需攝取2000多卡路里。

從這個角度講，一個月餅已相當於一頓飯。此外，在這個月餅中不但沒有任何膳食纖維，而且含有約44克脂肪、525毫克膽固醇、16。4克蛋白質、66克糖。而專家建議，每人每13的脂肪攝人應小於50克，膽固醇攝人量不應超過300毫克，從這個角度講，月餅中的“營養”很是過剩了。

2.多吃月餅易生“熱氣”

從中醫營養學角度來說，月餅多為“重油重糖”之品，製作程式多有煎炸烘烤，容易產生“熱氣”，或者胃腸積滯，因此，油潤甘香的月餅並非多多益善，妊娠期應避免食辛溫燥火的食物，以免傷陰耗液和影響胎孕。

哪些孕婦不宜吃月餅？

由於自身特殊的身體狀況，以下三類孕婦不宜吃月餅：

體重增長過多的孕婦：

月餅中所含的脂肪、熱量極高，對於本身體重已增長過多的孕婦並不是好的選擇。

身體虛弱的孕婦：

月餅本身重油重糖，不易消化，所以身體虛弱，尤其是長期患病的孕婦不宜食用。

有妊娠糖尿病的孕婦：

高糖食品是妊娠糖尿病孕婦的第一大禁忌，因此高糖的月餅應該列在禁食名單之列。

孕婦該怎樣健康吃月餅？

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除以上三種情況外，準媽媽如果想要吃月餅，也一定要注意控制量，不可多吃；可選擇紅豆、蓮蓉等健康餡料的月餅，最好選擇低糖月餅；在吃月餅時可配著吃些柚子、桃、柿子和梨等清淡水果，還可泡一杯熱茶或備一杯白開水，可幫助去油膩。