兒童“標準身高表”出爐，多數孩子不達標，4個因素會影響長個

孩子的身高一直是家長最關心的問題，尤其是那些身高並不是很高的家長，害怕孩子受遺傳影響，將來長不高。

孩子每成長到一個階段，家長都應該關注孩子的身高發育情況，對照一下“標準身高表”，如果孩子身高達標了，以後的個頭不會矮，如果沒達標，家長就應該重視起來了。

兒童“標準身高表”出爐

男孩與女孩的生理結構不一樣，所以身體發育的情況也不一樣，正常情況下，

女孩發育得比較早，

所以身高長得快。

而男孩與女孩不同，男孩發育晚，所以身高就長得慢，有些男孩要比班級裡的女同學還要矮，不過家長不用擔心，男孩晚長，將來不一定就是矮個子。

家長可以對照一下這張兒童“標準身高表”，就拿12歲的女孩來舉例子，

如果女孩身高達到了152.4cm，

就屬於標準身高。

12歲男孩的標準身高要比女孩矮一些，

為151.9cm，

所以說男孩在上初中的時候，如果身高不但沒有女同學高，甚至還要比女同學矮一些，是很正常的現象。

家長如果仔細觀察這張“標準身高表”，可以發現這樣的一個現象：男孩身高發育是呈現“衝刺”狀態，女孩身高發育則很平穩。

多數孩子身高不達標

2020年《中國兒童身高管理調研報告》顯示：有54。2%的兒童身高沒有達到標準身高，另外的45。8%也只是屬於中等水平，身高並不出眾。

我家對面是一所小學，前天下班回家剛好趕上學生放學，很多孩子在家長的帶領下走進補習班，這些孩子的身高都不是很高，

反而都有“橫向發展”的趨勢，

很多孩子都變成了“小胖墩”。

我們都知道，孩子的身高與遺傳有直接的關係，如果父母都不高，那麼孩子個子不高也很正常，不過這並不是絕對的，

孩子的身高發育會受到後天環境的影響。

比如飲食、睡眠、運動等等，都會影響孩子身高發育。孩子的身高問題已經成為了家長最頭疼的一件事，家長首先要做的，

就是找到影響孩子身高發育的因素。

4個因素會影響長個

很多孩子現在都需要熬夜，不是孩子想熬夜，

而是作業寫不完。

孩子放學後不能回家，直接去上補習班或者興趣班，回到家後已經七八點鐘，吃完飯後開始寫作業，經常寫到夜裡11點多。

夜晚是孩子大腦分泌生長激素最旺盛的階段，如果孩子經常熬夜睡不好，

就會影響生長激素的分泌，

所以身高發育就會比較緩慢。

現在的孩子太“忙”了，雖然有周末也有寒暑假，但是這些事件被家長安排得很滿，根本沒有屬於自己的自由時間，除了上學就是上補習班。

孩子學業太重，作業太多，

會產生焦慮情緒，

心理壓力也會越來越大，這也會對孩子的身體健康造成影響，導致孩子身體發育受到阻礙。

另外，

飲食也會影響孩子長個。

有些家長為了圖方便，經常帶著孩子吃快餐，或者在家裡點外賣，讓孩子吃一些垃圾食品。

這些食物的熱量很高，而且營養價值大打折扣，孩子吃了之後不僅不會促進身高發育，還可能會變得越來越胖。

孩子吃完了飯之後，就要去學校上學，

很少運動，

放學後就去上補習班，身體也得不到鍛鍊，導致孩子變得很胖。運動對於身高發育會產生很大的影響，孩子缺乏運動，個子自然就長得慢。

所以說，

熬夜、學習壓力大、飲食不健康、缺乏運動，

這4個因素會影響孩子長個，家長要知曉。

想讓孩子長高，家長要做到這幾點

1、要讓孩子多運動

學習成績固然重要，但是要注意勞逸結合，家長應該讓孩子多出門運動，比如每週一三五上補習班，二四六給孩子放個假，帶著孩子出去玩一玩，讓孩子多運動，像籃球、跳繩等運動都對身高發育有幫助。

2、別讓孩子熬夜

家長平時不要給孩子施加特別大的壓力，要合理規劃孩子的時間，如果孩子的作業比較多，要縮短孩子上興趣班和補習班的時長，讓孩子早一點寫完作業，晚上讓孩子早點睡，孩子睡得好，個子也能長得快。

3、讓孩子合理飲食

飲食對於孩子來說非常關鍵，如果孩子已經上了小學，家長早上要給孩子做一頓營養豐富的早餐，平時多讓孩子吃一些富含蛋白質和鈣的食物，少給孩子吃外賣和零食。

總之，家長要關注孩子的身高發育情況，可以對照一下標準身高表，如果孩子身高沒有達標，要儘快找出原因並把問題解決。

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