哺乳期不能吃辣？真正不能吃的是這些，媽媽別搞錯

哺乳期可以吃辣椒嗎？會不會影響寶寶的身體健康？

這是今天無意間看到的一個問題，眾所周知，孕期飲食需要清淡，儘量別吃辛辣、刺激的食物，可是生完孩子以後呢？能吃辣嗎？吃的話，會不會影響母乳寶寶的健康發育呢？

我懷孕的時候對辣味非常敏感，想吃但吃不了，吃一口也會吐得稀里嘩啦。有次我不信邪，非要吃同事的辣椒炒肉，吃了兩口就頭疼噁心，去廁所吐出來才好受點。

因為這件事，我整個孕期一口辣都沒吃，包括辣椒、大蔥、大蒜和生薑，就怕把自己和胎兒辣出毛病來。

熬了九個多月，我終於要生孩子了。當時我就想，生完孩子後我一定要吃兩頓“麻辣大餐”，把孕期沒吃的東西都補回來。結果，

生完孩子需要坐月子，出了月子還得喂孩子

，我天天喝豬蹄湯、公雞湯，別說辣椒了，連點口味重點的飯菜也沒撈著吃。

孩子三個月的時候，我實在熬不住了，每天都饞得睡不著覺，只能催促老公，讓他給我整點健康的麻辣大餐。也就是這時候，我才知道，原來

哺乳期是可以吃辣的，只要把握好“度”就可以。

英國婦女健康研究協會認為：媽媽哺乳期少吃點辣，孩子長大了不容易挑食。

英國的研究表明，

母乳並不是直接從消化道生成，而是從母體血液中來的。哺乳期媽媽媽吃的東西會以小微粒的形式進入血液，然後從RU腺進入到RU汁裡；食物味道攜帶的氣味分子，也會經過血液進入RU汁。

因此，英國婦女健康研究協會認為，

媽媽哺乳期多嘗試不同口味的食物（包括辛辣在內），能刺激嬰兒的味蕾功能

，讓他們以後更容易適應各種口味的食物，也就更容易餵養，不會像別的孩子一樣，挑三揀四，不愛吃飯。

不過也有專家認為，辣椒性熱，媽媽哺乳期大量食用的話，很可能會

刺激媽媽脆弱的

腸胃、增加便秘和zhi瘡的發生

；而且，辣椒還會透過母乳傳給寶寶，增加寶寶shi疹的發生。

公說公有理婆說婆有理，到底應該聽誰的呢？其實，吃還是不吃，主要在“度”上。

如果媽媽習慣吃辣椒，是個無辣不歡的人，可以吃辣椒，但是需要握好“度”，別吃特別辛辣刺激的食物；如果媽媽不習慣吃辣，孕期也跟我一樣，幾乎一口辣都沒有吃，產後暫時沒吃了吧，以免刺激腸胃，引發不適。

時隔一年，哺乳期的我吃了一盆又麻又辣的小龍蝦，特別滿足

孩子6個月的時候，我實在沒有忍住，就吃了一大盆自制的麻辣小龍蝦。當時是晚上10點吃完的，吃完嘴巴很滿足，心裡卻非常擔心，孩子會不會突然起來吃奶，吃奶會不會讓他不舒服？

確實，孩子不到11點就起來吃奶了，但是卻沒有任何不舒服的地方。第二天又觀察了他一整天，吃飯、吃奶都正常，大小便和精神也沒問題。也就是從這天開始，我徹底解放了，每天晚上都會吃點麻辣美食，比如麻辣小龍蝦、麻辣香鍋、麻辣雞爪、麻辣香螺等等，一週7天，天天不重樣。

從懷孕到哺乳，很多媽媽為了孩子忍痛割愛，放棄喜歡的食物，實際上，大部分食物都是可以吃的，比如

辣椒，只要適量，不僅不會傷娃健康，還會給產婦和胎兒帶來不少好處。

辣椒的營養成分非常高，不僅維生素的含量和種類非常多，還含有豐富的鈣、鐵等礦物質以及膳食纖維。既能

增加營養，刺激食慾，暖胃驅寒，又能降脂減肥、美容肌膚

，對哺乳媽媽和寶寶都有很好的影響。

不過，不管是哺乳期媽媽還是孕婦，吃辣椒時都要注意兩個問題：

第一個是適量

，媽媽少吃為宜，不要過度，一旦腸胃不舒服，或者產生過。敏，必須停止食用；

第二個是表現

，主要是寶寶的表現，如果媽媽吃了辣椒，寶寶吃奶後出現過。敏反應，比如嘔吐、腹瀉等等，一定要及時就醫，查詢原因，如果是媽媽吃辣椒導致，也得停止辣椒的食用。

哺乳期不能吃辣？真正不能吃的是這些，媽媽可別搞錯了

哺乳期還有很多不能吃的食物，比如下面這3種，對比辣椒，它們才是害娃健康，最需要媽媽忌口的。

媽媽哺乳期飲食要謹慎，比辣“有害”的食物是這些，別亂吃

1、含有酒精的食物

媽媽哺乳期絕對不能喝酒，最好連含有酒精的食物也別吃，非得吃的話，一定要等酒精完全代謝以後再給孩子餵奶。

因為酒精對寶寶的神經系統有麻痺作用，可以損傷大腦細胞，嚴重的還會讓寶寶發育遲緩，智力下降。不僅如此，酒精還能損傷寶寶的肝和胃，讓寶寶抵抗力下降，危險增加。

2、含有咖啡因的食物

跟酒精一樣，咖啡因也會透過母乳進入寶寶體內，影響寶寶健康。尤其是晚上，如果媽媽吃了含有咖啡因的食物，比如巧克力、減肥藥、碳酸飲料等等，沒等代謝乾淨就給寶寶餵奶，

咖啡因就會作用在寶寶身上，讓他們煩躁、興奮，影響他們的睡眠質量和成長髮育。

3、過期變質的食物

過期變質的食物比較多，有發芽的土豆、發黴的茄子、變質的穀物，不管是哪種，媽媽都不能吃。就拿堅果來說，堅果營養高，口味佳，深受媽媽的喜歡，但是

變質的堅果容易產生一種叫做“黃.曲.黴.毒.素”的物質，這種物質毒性非常強，不僅能損傷肝臟，還有致.癌的風險。

總而言之，當媽以後，不需要所有食物都忌口，但是也不能太大意，一些對自己和娃有害的食物，再饞也別不能吃，以免後悔莫及！

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