12歲男孩半年猛長16公分, 兒科醫生: 做好這3點, 超過175公分並不難

平安小學的六年級學生小軍（化名），在12歲以前，身高只有150，加上家境不是很好，經常被班級裡的高個子欺負，還被起一些“小矮人”之類的綽號，這讓小軍越來越沉默寡言。

小軍的爸爸媽媽都是外出廣東打工的，夫妻身高都只有一米六多，他們也很擔心小軍今後長不高，經常買一些好吃的給小軍。但是小軍並不愛吃飯，甚至感覺不到飢餓，還

挑食

厭食

。小軍媽媽很擔心小軍，怕他小小年紀有什麼心理障礙，趕緊帶去醫院檢查。之後的一年，小軍像有了魔法，竟一下子長高了16公分！

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原來，

醫生

檢查過後，發現小軍並沒有什麼心理上的問題，只是營養方面缺鋅了。所以會出現挑食厭食，經常生病的情況。營養吸收不全面，加上缺鋅會讓生長遲緩，比同齡人矮是肯定的了。小軍媽媽立刻辭職，回到家裡給小軍調整飲食，積極補鋅，再加上給小軍多做運動，一下子就成功長高了。複診的時候，醫生還誇小軍，按照這個勢頭，長個175公分並不難！

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孩子缺鋅，身體會出現這3種現象，家長千萬不能忽視

1、食慾低下：不想吃飯，沒有飢餓感，經常挑食、偏食、厭食。

2、生長緩慢：身高比同齡人矮5~6公分，體重上比同齡人輕2~3公斤。

3、體質差，反覆生病：免疫力下降，導致孩子容易感染流行性、病毒性的病症，經常感冒發燒。

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12歲男孩半年猛長16公分，兒科醫生：做好這3點，超過175公分並不難

1、多吃補鋅食物

鋅被稱作“生命之花”，不僅掌控身高發育，還掌控腦力發育。平時家長可以多給孩子吃一些高鋅的食物，比如生蠔、扇貝、豬肝、牛肉、核桃、蘋果等等。但是孩子已經出現了像小軍這樣，明顯的挑食厭食症狀，那麼食補會很吃力。

所以醫生臨床上一般會建議孩子直接補充蛋白鋅，比如一些含蛋白鋅的鋅製劑。蛋白鋅活性高，而且安全，對孩子脆弱的腸胃可以起到一個保護的作用，還可以促進消化，讓營養加速滲透。最重要的是，還可以在口腔中啟用味蕾，讓孩子恢復食慾，改善孩子的挑食、厭食，增強體魄，有利於長高。

2、多做縱向運動

有的家長會給孩子拉筋，但是這個如果不夠專業，容易給孩子拉傷，反而不利於孩子長高，建議是多做一些縱向運動，比如跳繩、羽毛球、籃球等等，在跳躍的過程中，讓肌肉和骨骼都能得到鍛鍊，刺激生長激素的分泌。

3、多睡覺

這裡的睡覺，是指有規律的睡覺，晚上最好10點前能夠進入熟睡狀態，因為熟睡時，生長激素才更加旺盛，尤其是晚上的11點-凌晨2點，早上5點-7點。