國藥育兒知識：牙膏裡7大成分牙醫都害怕！刷牙的19個坑一次說清！

在《小王子》裡，有這樣一段話。

“儀式是什麼？”小王子問道。

“這也是經常被遺忘的事情。”狐狸說，“它就是使某一天與其他日子不同，使某一時刻與其他時刻不同。”

今

天是“全國愛牙日”，我們應景推出這篇保護牙齒的文章，希望它能讓你的今天與其他日子不同，今後刷牙時刻比以往刷牙時刻更有效，更有意義。

01

成分篇

有這7個成分的牙膏，別買！

牙膏是由這些成

分組成：

摩擦劑、保溼劑、增稠劑、發泡劑、芳香劑、水和其他新增劑（含用於改

善口腔健康狀況的功效成分）。

每種都有些不適合的成分，買牙膏要避開。

1、起泡劑

牙膏中的起泡劑

月桂基硫酸鈉（SLS）、十二烷基硫酸鈉、月桂醇聚醚硫酸酯鈉（SLES）

都是強有效的清潔劑，可誘發和加重口腔潰瘍，導致口腔黏膜發生微小破裂。SLS還會導致牙齒遇冷過敏。

2、抗菌劑

用來殺菌的

三氯生

類似雙酚A，是一種激素干擾物，影響身體健康。

另一種抗菌劑

過氧化氫

，同時也有漂白功能，也是美白劑，但刺激軟組織，損害口腔黏膜，傷害牙齦。

酒精

也具有抗菌作用，但同時也是一種乾燥劑。用含有酒精的牙膏刷牙後，可暫時讓口氣清新，但是口腔乾燥會導致口腔細菌繁殖速度翻倍，更不利口腔健康。

3、摩擦劑

有些牙膏中的摩擦劑是

水合氧化矽

。該物質不會隨著時間而分解，因此可能會損傷牙齒琺琅質。

選購牙膏時，選擇摩擦劑顆粒細小的種類，

優先順序是氫氧化鋁、磷酸氫鈣＞二氧化矽＞碳酸鈣

。

02

用牙膏篇

用牙膏5個誤區，中招了嗎？

1、

早晚一隻牙膏

口腔

白天

晚上的唾液分泌量不同，白天是晚上的3-4倍，所以白天口腔自我清潔效果更好，

適合選清潔功能好，可去除異物和異味的牙膏

；

晚上

唾液少，細菌產酸豐富，殺菌效果降低，

適合用含氟抗菌功能強一些的牙膏

補上來。

2、常年用一種牙膏

避免口腔細菌產生耐藥性，最好這管牙膏用完了，下次換個完全不一樣的。

3、

全家一支牙膏

我們都知道，口腔有幾百種細菌，牙刷上也難免帶上自己的口腔細菌。每次塗牙膏，公共牙膏和個人牙刷親密接觸，就容易把你的細菌傳播給家人。出現“一人感冒，全家遭殃”的情況。

4、牙膏擠滿牙刷

太多，沒必要，浪費。

5、盲目選用功能牙膏

無口腔疾病、無齲齒的消費者，不要盲目選擇功能牙膏。中草藥牙膏、抗過敏牙膏、藥物牙膏、含鈣牙膏、美白牙膏等功能牙膏不宜長期使用。一旦選用不當，可能產生副作用。有些去幽門螺桿菌之類的牙膏，還是宣傳噱頭。

03

刷牙篇

刷牙的7個壞習慣，改改吧！

1、刷毛太硬或太軟

以前大家一味追求硬毛牙刷，後來發現硬毛容易傷害牙齒表層的琺琅質，刷牙力度大損傷牙齦，孩子喊疼。於是又追求軟毛刷，但是當心太軟刷牙的適合使不上勁兒，刷不乾淨哦。

每個人對刷毛軟硬要求不一樣，還是要看“口感”。

2、追求用冷水刷牙

很多人認為就像冬天洗“冷水浴”“冬泳”能強身健體一樣，用冷水刷牙也能讓牙齒更堅固，更清爽。

但其實冷水容易刺激牙齒，而且牙膏內的起泡劑什麼的成分37℃活性更強，所以用溫水刷牙更好些。

洗衣服建議用溫水，也是同理哦。

3、塗上牙膏蘸點水再刷牙

大多數人在開始刷牙之前會把牙刷蘸水潤溼，認為牙膏出泡沫越多刷得越乾淨。

其實不然，

真正起清潔作用的是，牙刷的機械摩擦，和牙膏裡的摩擦劑

。而不是泡沫的起泡劑。

所以，

蘸水沒啥用哈

。保持刷牙時長夠就OK了。

4、橫向用力刷牙

橫向刷牙是比較順手，方便用力。但是刷毛無法塞進牙縫，還可能暴力刷牙磨損牙釉質、損傷牙齦。嚴格遵守巴氏刷牙法，用適當的力度一點一點刷。

5、刷牙飛快

很多小朋友忙著玩，刷牙只刷幾十秒就結束，這樣太敷衍了。這點時間根本不足以全面清潔牙齒。刷牙應該至少刷到三分鐘才可以。

6、牙齦出血不刷牙

很多人因為牙齦出血就不敢再刷牙，其實，牙齦出血說明有牙齦炎等口腔疾病。反而要認真仔細地刷牙。

7、刷完牙刷頭朝下放

不少人隨手把牙刷大頭朝下放在水杯裡，水杯底部還殘留水，這樣會使牙刷頭上面滋生很多細菌，洗手間裡漂浮的細菌也會吸附刷毛上。

正確的做法是把牙刷頭朝上放

，有條件的最好定期進行紫外線消毒。

今天可可愛愛的

牙刷牙膏們

（表情包們）就到這裡咯，希望大家有所收穫，節日愉快！