科學孕育|這些水果備孕、孕婦、產婦、哺乳要儘量避免或少吃!

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女性在特殊時期身體會產生一系列變化，飲食方面尤其需要注意，這裡整理了女性在

備孕

、懷孕、

產後

、哺乳時期要少食或避免食用的

水果

，這些水果的優點我就不贅述了，主要說一下為什麼不宜吃，供大家參考。

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備孕：少食

含糖高，食多會增加懷孕後妊娠糖尿病風險，性溫，食用易上火，陰虛火旺的女性更不宜。

懷孕：避免

讓孕媽們更容易便秘，

孕婦

食用後不僅不能保胎，反而可能會出現先兆流產的徵兆。

產後：慎吃

糖分熱量高，不利於體重控制，性溫易引起上火，出現失眠盜汗、產後便秘等情況。

哺乳：慎吃

糖分熱量高，增加肥胖風險，易引起上火，出現煩躁不安、失眠盜汗、產後便秘等情況。

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備孕：少食

柿子味甘、澀、涼，脾胃虛寒者不宜食用，易引起腹脹。

懷孕：避免

孕婦需要補充蛋白質，而柿子容易與高蛋白的食物混合形成結石，這樣就會給孕婦的腸胃帶來巨大的負擔，也會影響到胎兒的發育；同時，柿子糖分高，吃多了易引起血糖異常，特別是妊娠期糖尿病的孕婦不要吃；另外，柿子澀味，收斂作用強，引起腸胃不適。

產後：慎吃

柿子性寒，吃後容易導致胃部消化不良或者胃痛等情況，不利於身體的恢復，同時其收斂的作用不利於產後惡露的排出，在坐月子期間也不能吃寒涼性的水果。

哺乳：慎吃

哺乳期需儘量避免生冷、過鹼和過酸的食物，柿子性寒，吃多了容易導致回奶，並且很有可能會致使寶寶溼疹，不利於寶寶健康成長。脾胃虛寒者食用會引起腹脹。

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備孕：少吃

吃荔枝過量可能患上荔枝病（低血糖綜合症），因為荔枝含大量果糖，食用過量，肝臟中的轉酶一時來不及將這些果糖轉變為葡萄糖，致使不能為人體直接吸收利用的果糖大量充盈血液中，而機體需要的葡萄糖卻相對減少，引起糖代謝紊亂，進而會引起反應性的低血糖（荔枝病），出現噁心、出汗、頭暈、面色蒼白、口渴，甚至昏迷等症狀。

懷孕：避免

荔枝具體一定活血效果的水果，進食之後很可能會對身體造成刺激，引起子宮收縮，從而容易引發流產等症狀。荔枝糖分含量較高，使血糖濃度持續增高，孕婦大量食用後，這樣就容易導致胎兒巨大，發生難產、滯產、產後出血及感染等；同時也可能導致低血糖綜合徵。

產後：少吃

吃荔枝過量可能患上荔枝病（低血糖綜合症），出現噁心、出汗、頭暈、面色蒼白、口渴，甚至昏迷等症狀。

哺乳：少吃

吃荔枝過量可能患上荔枝病（低血糖綜合症），出現噁心、出汗、頭暈、面色蒼白、口渴，甚至昏迷等症狀。

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備孕：少吃

杏子所含的酸性物質會刺激牙齒和腸胃。

懷孕：避免

杏子屬於熱性食物，吃多易上火，內熱重的孕婦不要吃，食用後可能會引發胎熱；同時，其含有一種叫作杏氫苷類的物質，有小毒，一般人吃一些是沒有問題的，但是孕婦吃可能會影響胎兒，吃多了有滑胎的風險。杏雖然酸，但是含糖量卻是比較高的，而且大多是葡萄糖，會導致血糖快速升高，孕婦如果有高血糖，更加不合適吃杏子。

產後：慎吃

杏子所含的酸性物質會刺激牙齒和腸胃，熱性食物，吃多易大火，使人流鼻血，生口瘡。

哺乳：少吃

杏子所含的酸性物質會刺激牙齒和腸胃。

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備孕：少吃

含糖高，有糖尿病風險的女性要少吃

懷孕：慎吃

糖分和熱量皆高，孕婦食用過多會導致體重增長過快，增加生產難度，孕期糖尿病更是不能吃。還容易造成孕婦上火便秘。此外，釋迦含有鞣質，不宜與乳製品或高蛋白的食品一起食用。

產後：少吃

產婦食用需謹慎，會增加2型糖尿病的風險，也不利於身材的恢復；甜度太高，影響食慾；熱量高，不利於產後身材的恢復。

哺乳：少吃

熱量糖分高，食多容易增加腎臟負擔。

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備孕：少吃

熱量糖分高，不利於體重控制。

懷孕：慎吃

榴蓮所含的熱量和糖分很高，而且以單糖為主，大量進食容易引發孕婦高血糖，孕育出巨大兒的機率也會提升很多。此外，榴蓮性溫，進入人體腸胃後會吸水膨脹，吃多了容易上火，會影響到胎兒的健康，導致胎兒身體出現發熱和自身便秘等情況。

產後：慎吃

剖腹產後易有小腸粘黏的產婦儘量別吃。

哺乳：慎吃

榴蓮吃多了會上火，產婦上火會影響母乳的分泌

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備孕：少吃

含有大量飽和脂肪，熱量高，易長胖，有控制體重需要的備孕女性應少吃。

懷孕：少吃

含有大量飽和脂肪，熱量高，不利於體重穩定增長；含糖分高，不利於血糖穩定。

產後：慎吃

甜度高，容易抑制食慾；飽和脂肪酸含量高，熱量高，不利於產後身材的恢復；椰漿性涼，不利於惡露排出。

哺乳：少吃

飽和脂肪酸含量高，熱量高，不利於產後身材的恢復。

本文觀點參考了一些專業書籍和網站，主要是建議，大家還是以瞭解學習的心態來看，具體還是要根據醫囑和自身情況來調整。