猛吹空調小孩體質下降，不妨多吃暖身菜，健脾益胃，促進血液迴圈

隨著氣溫越來越熱，人們做什麼事情都提不起興趣，感覺自己全身沒有力氣，而且胃口也不佳，常常會感到胸悶、心悸、萎靡不振。這個時候，我們應該調節一下自己的飲食，多吃一些清淡的、味苦的、水分多的食物，有助於幫助我們健康的度過這段時間。天氣變得熱起來了，會感覺有些燥，小孩也更不想運動，也沒有食慾和活力，所以家長需格外重視小孩的飲食，多吃營養健康的食物，飲食上遵循低脂、低鹽、低糖、低膽固醇和低刺激的原則，吃的營養，體力充足，頭腦才會更清醒。同時督促小孩多喝水。特別是早晨一定要注意及時補充水分，體內有充足的水分，才能夠清除腸道的垃圾，預防上火等。

猛吹空調小孩體質下降，不妨多吃暖身菜——胡蘿蔔燉羊肉，健脾益胃，促進血壓迴圈

胡蘿蔔中含有豐富的營養物質，其中大量的胡蘿蔔素能有效保護孩子的視力，還能治療夜盲症，對肝臟健康也非常有益。胡蘿蔔中含有大量的膳食纖維，能有效增強腸胃蠕動，幫助孩子規律排便，預防便秘的發生。

胡蘿蔔中含有大量的維生素A，這種物質能有效幫助孩子的骨骼發育，讓孩子骨骼更加健壯，長得更快更高更強壯。當孩子吃了胡蘿蔔之後，其中胡蘿蔔素在體內會轉化為維生素A，能有效增強孩子的免疫力以及抗寒能力。

羊肉中含豐富的蛋白質，鈣，鐵等微量元素，能有效健脾養胃，如果孩子身體瘦弱，胃寒，那麼適當吃點羊肉能有效強身抗寒。羊肉能有效保護胃壁，增加消化酶和胃酸的分泌幫助消化和吸收食物中的營養。羊肉中的鈣質及微量元素能幫助孩子骨骼及大腦發育，讓孩子長得高，更聰明。

伴隨梅雨季節來臨，氣候極適宜腸道傳染病細菌、各類黴菌的生長繁殖。因此，一定得小心飲食，尤其是正在長身體的小孩，抵抗力低下，更容易食物中毒或者感染生病。而且梅雨季節，連綿陰雨，食物容易發生黴變，不妨提前做好防黴措施，保持食物儲存環境乾燥通風。因此，在進食前應仔細檢視，避免食用發黴變質物而中毒。氣溫雖升高，日常飲食更要強調燒熟煮透食品，隔夜餐須回鍋加熱，充分消除中毒隱患。