如何預防妊娠紋？只抹妊娠油是不夠的！做好這三點，控制長紋體質

試問誰不想知道一胎生娃七斤八兩，但是一根妊娠紋都沒長的秘訣？

關於預防妊娠紋這件事，有的人透過

控制體重控制飲食

，有的人則

從護膚開始

入手

。

作為一個二胎過來人，憑良心和你們說句真心話：

兩者其實

缺一不可！

Ps：真的不要再說妊娠紋護膚品都是智商稅了，這都已經2120年了，你不會還停留在

單純用精油摸摸肚子，以為內服調養能控制一切的萬惡根源

吧？

當然，假若你實在太過擔心護膚品的安全問題，透過控制體重也是可以起到一定效果的，

但是怎麼控制體重？控制多少才是恰到好處？

在我看來就是一句話：

控制多少才是恰到好處？

一般情況下，孕期的平均體重增加在10-12kg為最佳增重空間，每月的增加量最好不要超過2kg。這樣才能保證既不會餓著娃，又不會吃太胖！

▼

孕期要緩慢、漸進的增重！

具體的體重控制方法兩個：

①

不是餐餐嚴格的要求你每天必須吃啥吃啥（畢竟人各有別），而是清楚的明白瞭解孕婦究竟最該補哪幾個方面？

孕期補充營養的重點在於

均衡飲食，切忌頓頓大魚大肉！

上：

至於鈣嘛，不用細講，促進寶寶長骨頭，保證媽媽腿不抽筋，（6個月後）補充即可！

之所以不讓孕媽大魚大肉，是由於孕激素影響，孕期的

葉酸、鈣、鐵和碘

本就處於較高水平，若此時油脂攝入過多，極易引發

甘油三酯

不僅會造成

急性胰腺炎！

妊娠高血壓、

，甚至還會

流產、死胎，損傷胎兒健康

。

危及孕媽媽的生命

②

別覺得自己懷孕了就和常人不一樣！每天躺在床上你以為真的好嗎？如果單日運動量少於0。5h也是產生妊娠紋的

少吃是其次，多動才健康！

：

一方面因為，規律運動可以有效控制孕期體重增長，使腰部與腹部肌肉力量更強，面板彈性更好，能夠減少脂肪在腹部的堆積；

其次也是因為，運動也會加速血液迴圈，使血液中的氧氣及水分更有效的傳送至面板細胞，令面板充滿彈性。

主要原因

此時就需每日的早晚護膚，來

但是，請注意！

從而應對被撐起來的面板損傷！

提升面板彈性，

③應對“妊娠紋”面板損傷，牢記護膚重要性！

妊娠護膚品的使用應在懷孕3個月後開始！懷孕頭3個月，寶寶尚未開始明顯增長，3月後才是寶寶真正發育生長的加速期！從此刻開始每日使用1-2次，到妊娠後期腹部體積明顯增大最好保證每日2次。

什麼時候才是預防“黃金期”？使用頻率如何？

從學術界和過往的實驗論文來看，能夠被證實有效修復妊娠紋的成分如下：

選用哪種“護膚成分”的妊娠護膚品才最有效？

▼被證實有效的預防性成分有：

▼被證實有效的修復成分有：

①沐浴或者區域性清潔後，先將妊娠乳塗抹在容易產生妊娠紋的部位（腹部、胸部、腿部、臀部、背部、手、臂、膝蓋後面），尤其是

妊娠紋護膚品怎麼用最有效？

——

用什麼最有效？

市面一線護膚品口碑產品分析

葉酸、積雪草提取物、燕麥麩皮、神經醯胺、紅沒藥醇、角鯊烷——

嫩芙孕紋精華

由

做有效成分！

室研發的嫩芙孕紋精華，在產品問世前就經過了

德國奧托哈恩實驗

下經過近百項的

面板科和兒科醫學監控

，不新增對孕婦和嬰兒有害的成分，以遠超國際標準的品質簡直太良心！（從有效成分數量之多就能看出來）

其中以

品質管控和臨床試驗

做主打功效：

葉酸氨基酸&大豆發酵精華

• 葉酸氨基酸

估計懷過孕的寶媽應該深有體會，那種因面板乾燥癢的不得了的感覺，

• 大豆發酵精華

。

小分子精華成分亮點就是——

恨不得用手去抓，可真是難受透了

。因分子比較小可以深入面板底層，滋養受損的彈力纖維，給予面板充足的潤滑舒緩，來增強面板穩定性，從而

以潤提彈

有效

的產生。

預防、減少妊娠紋

預防指數5星！還可用於產後修復，無香型，孕吐/對氣味敏感的媽媽也不用擔心，量大價效比很高。

總評：

Mamakids妊娠乳

積雪草、摩洛哥堅果油、角鯊烷、白池花籽油

日本母嬰護膚品牌，專業孕產婦和寶寶的產品，安全方面還是比較靠譜的。

比較有特點的成分就是白池花籽油，非常非常穩定，主要就是抗氧化作用，復配其他成分可以有效增強穩定性以及保質期。

白色乳狀質地，比較好推開，吸收速度可以給她不錯的評價，但是幹了之後總感覺有層黏黏的在面板上（不知道是不是我的錯覺？）

這個乳霜也是無新增的，是沒有味道的，孕吐的媽媽也可以放心。

有效成分：

預防指數4星

最後嘮叨一下~準麻麻們

總評：

如果你現在已經出現了一些妊娠紋，也不用過於擔心覺得天都要塌下來了！現在開始養護起來，重在堅持！防止過度擴散，美麗不怕晚~