早餐就應這樣吃，簡單方便還營養，一卷一蒸就出鍋，比包子強太多

現在人們的生活水平有了很大的提高，對事業是越發的有講究，但是人們的生活節奏是非常快的，有的時候想要做上一頓美味的早餐確實並不是那麼的容易，特別是對於很多上班族來說，每天吃早餐的時間也是匆匆忙忙的，有些人都是將就著吃兩口這樣的話，長期下來對我們的身體也是非常不好的，今天我就給大家分享一種早餐，這種早餐不僅非常的簡單好做而且也是更加有營養的。早餐就應這樣吃，簡單方便還營養，一卷一蒸就出鍋，比包子強太多。

這種早餐它的營養是非常豐富的，而且製作起來也是更加的簡單，每天早上只需要早起10分鐘就能夠製作出美味的早餐，讓我們的身體更加的健康，同時也能夠讓我們營養更加的均衡，這樣的早餐就是蔬菜面卷兒不知道你們有沒有吃過呢，它裡面所用的食材可以說是多種多樣的，這樣的話才能夠讓我們的營養更加的均衡，讓我們精神滿滿的一整天。當然它所用的食材也都是非常常見的食材，我們也可以根據自己的喜好來搭配，首先我準備的是半根白蘿蔔，一根紅蘿蔔準備了適量的粉絲和一小把的小蔥，準備適量的蝦米和蠔油，熟鹽，生抽，老抽。再準備適量的麵粉。

首先我們先把這個餡料準備好，蝦米用開水將它浸泡擠幹裡面的水分，粉絲提前用溫水浸泡，細的粉絲口感會更加的好吃，小蔥將它清洗乾淨切段，白蘿蔔和胡蘿蔔擦成絲，放入少量的鹽醃製一下，這樣的話才能夠把裡面的水分醃製出來。

接著我們把所有的食材放在一個碗中，然後加入適量的鹽生抽老抽蠔油，然後用筷子均勻的攪拌，讓每一個食材都能夠充分的入味。接著我們把準備好的麵粉放在一個盆裡，然後加入一勺的鹽，再加入適量的溫水和麵，將它活成麵糰之後，在上面蓋上一層保鮮膜，放在旁邊備用。

等待一段時間之後，我們再安排上抹上一層植物油，然後把準備好的麵糰放在這個案板上面，然後將它用擀麵杖擀成一毫米左右的薄餅狀，接著再把準備好的食材均勻的平鋪在這個薄餅上面，然後沿著同一個方向把這樣的薄餅捲起來。等到卷好之後兩頭進行封口就可以了，然後將它放在蒸籠裡面，蒸上大約20分鐘之後，這樣的美食就做好了。

當這樣的美食做好之後，我們把它拿出來稍微放涼一下就可以吃了，不僅非常的美味，而且營養也是特別豐富的，如果喜歡吃辣的話，還可以蘸上一些辣醬來吃這樣的蔬菜卷兒是不是非常的好吃呢？每天早上吃上這樣美味的蔬菜，不僅營養充沛，而且也能夠讓我們精神滿滿一整天，你們說呢？同時這種美食的製作方法比包子可是強太多了，吃起來也是更加的好吃。所以在早上的時候不妨製作一道這樣的美食，既簡單又好學，同時讓我們的身體更加的健康。