調查發現，兩種睡姿能預防痴呆，家裡有老人的趕緊看看

說起老年痴呆，相信大家都很熟悉，近幾年來出現的人數越來越多，也就是所謂的“老年痴呆”。隨著年齡增長，大腦的神經系統會迅速衰退，並有可能伴隨記憶減退，疾病惡化，生活能力喪失，甚至認知能力喪失。

隨著醫療水平的不斷髮展，對於老年痴呆仍無法徹底攻破，而我國的發病率遠高於其他國家，主要與日常飲食習慣和生活習慣有關。

小貼士：夜間入睡若保持“此睡姿”，可降低老年性痴呆發生率

研究表明，側睡的姿勢有益於大腦健康，可以降低患老年性痴呆的機率。腦科專家也曾說，側臥有助於預防老年期的痴呆。睡眠紊亂、打呼嚕的人，側臥時更有利於腦脊液迴圈，同時也有助於降低老年痴呆症的發生率。

睡姿會影響人體對氧氣的攝取，尤其對睡眠嗜睡打呼嚕者而言，睡姿不佳則會影響腦部對氧氣的攝取。並且在側臥時，肌肉會向一側鬆弛，不易阻塞氣道，幫助吸足氧氣，促進大腦血液迴圈，有助於預防和減少老年性痴呆的發病率。

上述這些姿勢或許對保護睡眠愛打呼嚕的人，保持腦部健康，預防老年痴呆有幫助。

此外，這些方法還可以幫助有效預防老年痴呆：

1。保持樂觀的心態

樂觀主義對健康有一定的影響，長期心理壓力過大，悲觀厭世會增加老年痴呆的危險，不良情緒會讓身體釋放不良物質，身體各器官健康的大腦也會因此受到損害，所以保持積極樂觀的心態更有利於腦健康，預防老年痴呆。

2。。維持運動

適量運動不僅可以提高人的抵抗力和免疫力，而且可以延緩大腦衰老，還可以促進人體內各種細胞的活力，尤其是刺激腦細胞，補充足夠的血氧，促進血液迴圈，使腦細胞新陳代謝。

3。補充萃楓苷

萃楓苷對預防老年痴呆有很好的幫助，它所含的神經酸這一特殊物質對腦部有很大的幫助，它能促進腦部受損細胞的自我修復，還能增強腦部細胞的活性，防止細胞衰亡，還能促進人體血液迴圈，能有效清除血管垃圾，能有效提高人體免疫力，經常補充還具延年益的作用。

4。經常動腦

活著學到老，腦部也要活著用到老，經常用腦多思考，能促進腦細胞新陳代謝，腦部越用越聰明，所以愛動腦的人，腦部越健康，對降低老年性痴呆機率也有幫助。